Något som man måste vara bra på inom Crossfit är pull ups. Men det är tungt att göra strikta, så för att man ska orka göra alla pull ups under en WOD så gör man kippade pull ups (eller butterfly om man är grym). Det betyder att man liksom gungar upp. För mig har detta varit jättesvårt att lära sig. Främst för att man först måste klara 2-3 strikta pull ups innan man »får« börja kippa och sen har jag haft jättesvårt att lära mig timingen i gunget.

 

Men igår släppte det och jag tog första steget mot att kunna köra korrekta pull ups utan gummiband under work outsen. Jag är så himla stolt över mig själv. Jag har en film från i somras när Alexandra försöker coacha mig, det ser fördjävligt ut och jag är långt ifrån att klara det. Sen har jag en film från igår, ett halvår senare, när jag gör mina första tre kippade (tyvärr inte direkt efter varandra i ett flow, but still). Stor skillnad och vad jag älskar att utvecklas. ♥