The Nike blast – Dag 1

Första dagen på The Nike Blast bjöd på fyra pass och en föresläsning. Det känns dock bara som uppvärmning inför morgondagen. Men det är en fantastisk stämning och inspirationen flödar med alla grymma träningsmänniskor på ett och samma ställe.

 

NTC train to run
Dagens första pass var ett av Nikes egna klasser uppbygt på intervaller. Den går ut på att bygga upp musklerna som används för att springa, då framförallt ben och core. Det var mycket squats, squat-jump, upphopp på ett ben, planka på raka armar med diverse twistar, burpees, armhävningar, höga knän och utfall. Sista delen var man uppdelade två och två där en stod på stället och gjorde en övning medan den andra rörde sig framåt. Det var dock grymt trångt, alldeles för mycket folk i salen. Dragnamnet för klassen var Susanna Kallur som var på plats och delade med sig på någon övning, bland annat en som ska vara uppbyggande för smalbenet, något jag kommer ta efter. Dock så sprudlade hon kanske inte av energi och hade ibland lite svårt att hänga med. Det var ett bra pass med många funktionella övningar som är väldigt bekanta för mig, då det påminner mycket om det vi kör på militaryn.

 

NTC Focus fight

Pass nummer två var även det ett av Nikes egna klasser. Kändes väldigt likt det första passet med basövningarna. Men här byttes core- och benfokus mot fight övningar med slag och sparkar. Här användes också kettelbells, vilket var kul. Annars som sagt mycket samma, squats, squat-jump, burpees, planka, utfall, så avslutades det med slag och sparkar a la combat-style. Också ett bra pass. Lite tyngre än det första, dock lite rörigt, men roligt.

 

Strip BED

Jag var inte direkt med på detta passet mer än dom första fem tio minuterna eftersom mitt ena skulderblad hade börjat göra riktigt ont. Fick lämna passet för att bryta ihop en stund. Men Alexandra tyckte det vara väldigt roligt. Och Åsa Eriksson som hade passet är grym.

 

Introduction to handsstand

Ett pass som vi hade sett fram emot väldigt mycket. Om ni letar reda på @yoga_girl på Instagram så fattar ni varför. Hon var helt grym. Jag, not so much. Ett yogapass med fokus på att lära sig stå på händer helt enkelt. Eller enkelt och enkelt. Det var riktigt roligt och jag är grymt sugen på att lära mig stå på händer. Tror jag ska börja mot en vägg dock. Fantastiskt inspirerande instruktör.

 

The diet deception – Who can we trust?
Dagens föreläsning. Riktigt bra. Osteopaten Peter Niemelä berättade sanningen om många av kostmyterna. Han jämförde dieter och förklarade varför vissa funkade, men att det mesta handlar om att hitta det som funkar för en själv. Och dom få studierna som görs om kost görs oftast på sjuka eller "vanliga" människor. Inte på sånna som tränar mycket, som om dieterna funkar på oss är inte helt säkert. Han slog bort det här med att man ska undvika kolhydrater med förklaringen att högintensiv träning förbränner kolhydrater, medan lågintensiv träning förbränner fett. Men sammanfattningsvis kan man säga att det inte finns några genvägar, sunt förnuft kommer man långt på och att allt inte funkar på alla eftersom vi är olika.

 

 

 

 

 

 

Åh det låter helt underbart!! Vill också åka nästa år :D

Åh låter fantastiskt! Jag var förra året och det var verkligen toppen! :)

Vilken kul grej att vara med om!

vad skoj :)

Ser kul ut!

Synd på ditt skulderblad, hoppas det känns bättre idag?! Men annars verkar första dagen ha varit riktigt bra :)

Åh jag hade en vän som var där :)
Var de roligt eller var de för mycket folk?

Men vad roligt! :) Och det måste ju ha varit lite extra skönt att känna igen sig i träningsformen. Då har man en fördel. Duktig du är btw.

Roligt med Nike Blast! Hade gärna varit där själv...

alltså åh vad kul det verkar! Önskar jag varit där.

gud kvinna du är galen =S hahhaha bra jobbat =D

SV: det var super gott

Åh vad roligt! Nästa år måste jag se till att gå! Hoppas du är nöjd med helgen :)

vad roligt :)

Härligt jobbat! Det låter väldigt roligt och intensivt!

Sv: Jag har haft en lugn morgon iaf innan det är dags för plugg.. Men som du säger så är man aldrig särskilt sugen på att jobba direkt efter att man kommit hem!

Härliga bilder! Hade varit kul att vara med, låter toppen. Bra jobbat! :)

ser otroooligt skoj ut!!

Sv. Bra där =). Kommit tillbaka till gbg?