Crossfit Göta #23
- Uppvärmning: Jogging ca 500 meter + rörlighet
- Team WOD: 5 varv med:
- 5 HSPU (Hand stand puch ups)
- 10 power cleans (frivändningar) (25 kg)
- 15 burpees
- 20 Kettle bell swingar (8 kg + något varv med 12 kg)
- 25 Wall balls (4 kg)
- 3 minuters vila


Gött jobbat och vilken fin träningsoutfit =)
Fy tusan vad du är grym!!!
Förtusan. Du ser världsvan ut, värsta snyggingen =)
låter och ser ut som ett riktigt jobbigt pass :)
Sv. Eh, bara ärlig ju =)
Grymt! Snygga shorts! :)
Haha, ja alla har olika drömresmål! :) Eller vill du till ställen utanför Europa också bara att det inte blivit av än? :)
sv: tack ja jag gillar den verkligen :)
Tack för peppen - uppskattar det jättemycket =)
/lår-FETT!
Gillar bilden längst ner till höger, du ser så himla färdig ut haha:)
så grym!
WOW, ni är ju så grymma! Jag beundrar er som pallar med dessa övningar. Kramar