Efter att huvudvärken var bättre hade jag bestämt mig för att köra första passet på en vecka idag. Typ en timme innan passet ska börja ser jag på Facebook att dom flyttat passet från boxen till Slottsskogen. Som ett nationaldagsfirande liksom. Vi var nog närmare 40 pers som samlades från Göta för att köra en Team-Wod. I fyra lag delades vi upp för att köra en typ av orientering runt Slottsskogen med olika work outs vid varje station.

 

För den som kan Slottsskogen, vi började vid Linnéplatsen, till lekplatsen Plika, därifrån till Utkikstornet, till Azaleadalen och slutstation hoppbacken. Någon sa att vi sprang omkring fem kilometer. Jag vet inte, men fan vad det är jobbigt att springa. Det hjälper liksom inte att vi är lag och jag gör att hela laget slackar. Som tur var är dom så jäkla grymma och peppade och hjälpte mig igenom hela vägen. Var bara dom sista intervallerna jag var tvungen att ge upp på för att inte kollapsa på riktigt.

 

Dagens pass:

• Transportlöpning cirka 5 kilometer
• WOD 1, 2 varv:
  
  • 5 pull ups
  • 10 push ups
  • 15 box jump
• WOD 2, On time:
  
  • 100 air squats
  • 25 handstand push ups (Hej jag körde vanliga. På knä)
• WOD 3, 2 varv:
  
  • 25 burpees
  • 50 meter bearcrawl
• WOD 4, 5 varv
  
  • Backintervall upp för hoppbacken (Klarade två varv, det går inte arr beskriva hur brant den där backen är. Tänk er en vägg som är typ 100 meter)