Factor #2
Det var dags för mitt andra pass på Factor tillsammans med Alexandra i Västerås idag. Var ganska seg i kroppen efter gårdagen och lite orolig för hur min rygg skulle kännas. Lyckades nämligen sträcka mig på något sätt när jag lyfte upp min ryggsäck när jag kom till Västerås och hade riktigt ont under lördagskvällen och natten till söndag. Men vi slängde på lite linnement och en värktablett så att jag kunde träna igår, men jag var helt säker på att det skulle ge bakslag. Men icke. Än så länge iallafall.
Kul pass idag iallafall. Jobbigt. Min konditions alltså. Att hoppa hopprep är brutalt och sedan dom här tuck jumpsen vi skulle köra varje hel minut. Galet. Men jag är nöjd med dom fyra varven jag fick ihop.
Dagens pass:
- Uppvärmning: 2 varv:
- Hopprep 1 minut
- Burpees 20 sekunder
- Teknik och styrka: Squat clean (frivändning med knäböj) 5+5+5+3+3 reps
- WOD: AMRAP 10 minuter
- 5 squat clean (25 kg)
- 30 dubbel hopprep eller 90 enkla hopprep
- 12 Split jump (utfallshopp)
- + varje hel minut 8 tuck jump

Efter passet försökte jag öva på lite pull ups med kipping, med Alexandras hjälp. Det gick inte alls bra. Någon blandning av att jag inte får till tekniken och inte heller orkar göra en riktig chins. Men jag bjuder på en skev film på ett av mina misslyckade försök. Allt är inte alltid lätt, vissa saker kräver mycket träning även om det som syns utåt ofta är dom lyckade försöken.

Tess
Åh vilket kanon pass =)
Ser även bra ut i videon ;-)
kramar
Lisa
Sv: jo det blev en rejäl vurpa! Näe inget verkar brutet så jag kan nog ta upp löpningen snart igen men jag kan nog inte lyfta några vikter på några dagar, iaf inte med högern!
Vilken härlig blogg! :-)
kram kram
Carro
Duktiga du! Sant att många saker ser så sjukt lätta ut när fiolk gör det, och sen när man ska försöka själv är det verkligen inte lätt alla gånger XD haha.. sånna är ju skitsvåra!
Svar:
Sofia
caroline
Lät som en kuligt pass :)
Mari
Åh, fartfyllt och kul :) Synd på streckningen, hoppas det känns bättre idag.
Svar:
Sofia
Mari
Sv. :) Bra det i alla fall !! kramar