Hade bestämt träningsdeljt med en kompis. Men fick inte tag på honom under första halvan av dagen så jag orkade inte vänta utan begav mig till gymmet själv någon timme efter lunch. Hade bestämt mig för att köra lungt, eller rättare sagt hade inget annat val då torsdagens träningsvärk fortfarande sitter i. Ägnade promenaden till gymmet till att försöka få kontroll över mina lårmuskler som fortfarande gör som dom vill. Annars var det magen som sa emot, jäkla träningsvärk.

 

• Promenad till och från gymmet 50 minuter
• Crosstrainer 10 minuter
• Stående axelpress
• Liggande baksida axellyft
• Liggande bröstpress med en hand
• Liggande pull downs
• Triceps curl
• Rörlighet – Overhead squats med pinne och nudda liten boll på marken
• Stretch