Viscus pass #13

Lucky number 13. Hade gärna kört detta sju dagar i veckan. Suget för att träna i morse gick dock upp och ner efter gårdagen. Men det är inte direkt svårt att ta sig upp på morgonen när jag vet att det alltid är så jäkla kul. Idag hade jag dessutom sällskap av Jessica. Det var ett riktigt bra pass. Jag som älskar att träna axlar blev glad över att vi skulle träna på Shoulder to over head (alltså få stången från axlarna till raka armar över huvudet). Det var kul. Passet sen var kul, men jobbigt. Som alltid. Kommer aldrig kunna släppa hur 10 minuter kan vara så brutalt. 

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rörlighet
• Teknikgenomgång: Shoulder press, Push press, Push jerk

Dagens pass var 10 minuter och så många varv som möjligt av 10 shoulder to overhead, 10 box jump och 20 jump squats. Jag klarade 3 varv plus 14 reps. Om jag bara slapp det där läget när illamåendet kommer så jag kunnat pressa igenom. Hade lätt klarat hela varv fyra också.

 

Bjuder förvånande nog på en film idag. Filmat efter passet med vikten från workouten, därför jag ser så trött ut trots den lätta vikten. haha. Men för ordningens skull en vanlig bild först.

 

 

 

 

 

 

Stark tjej:D

heja dig!

Heja dig! Imponerad starkt av dig. Varje gång jag kikar in här. Strrrrroooong!

Push jerk blir det va? Eftersom du tar kraft från höfterna :)

fan vad bra du är! :D

Så bra!!!!!
Duktiga du!
Kram till dig

Jag brukar också tänka att "hur tungt kan 10 min egentligen vara?". Slutar alltid med att jag är mer eller mindre död... :)

Jag håller med dig, de är bara för bra den serien :P Underbart att se =)

Bra jobbat! Haha jag gick på crosstraining förra veckan och passet inleddes med just denna övning. Hade 5 kg på varje sida och var helg död efter de 8 min man skulle köra varvat med två andra övningar. :P

Gryyymt bruden! :D

Tror inte man får ta kraft från höften så om det är push press, men jag vet inte. Måste undersöka :)

Du är grymt imponerande :)