Born in May -

Crossfit Göta #10

Bästa sättet att avsluta en måndag. Ett svettigt crossfit-pass. Som vanligt blev det stressigt för att hinna hem och äta efter jobbet, men när jag väl kom dit och körde igång var det som att dagen liksom inte har hänt. Jag var lugn och avslappnad med ett leende på läpparna när jag traskade hem igen. Det känns verkligen helrätt att fortsätta träna här, jag känner mig fantastiskt välkommen av alla och killarna som driver stället är grymma. Jag kommer definitivt att trivas här.

Dagens pass:

Uppvärmning: Kettle bell, 2 varv
- 10 ryska svingar
- 10 hand to hand
- 5+5 clean + push press
- 10 Goblet squats
Teknik: Front squats & thrusters
Styrka: Front squats (40 kg)
WOD: Run Jackie
- 800 meter löpning (jag körde dock 800 meter rodd, mina benhinnor har gått i strejk)
- 50 thrusters 20/15 (killar 20kg/tjejer 15kg)
- 30 pull ups (med gummiband)

Från att typ aldrig tränat med kettle bells, till att köra tre pass i rad. Börjar få in det nu. Kul. Fick sen massa beröm för mina front squats, som kändes sjukt lätta. Visste inte vad jag kör för vikt på det, började med stången och ökade typ med 5 kilo per set. Hade 40 kilo på sista 3an. Men det kändes fortfarande väldigt lätt. Mer vikt nästa gång helt enkelt. Fick 12:08 på work outen. Tog typ hundra år att ta mig igenom alla 30 pull ups, när ska det bli lättare?

2013-05-20 @ 21:48:24 Crossfit

Emma

Wow, grym du är! Önskar att jag fixade frontsquats, men jag får bara ont i axlarna och handlederna när jag kör. Kul med kettlebells också. Jag kör det inte jätteofta, men det är ett väldigt bra komplement och dessutom varierande vilket är toppen :)

Kul att du hittat ett ställe du trivs på också. Viktigt!

2013-05-20 @ 22:03:40 • Hemsida: http://semmla.shapemeup.se

Katarina

Så himla härligt!
Önskar jag hade liiite mer tid, men just nu får jag satsa på löpning och fotografering vid sidan av jobbet. Jag fixar inte mer. Längtar...

2013-05-20 @ 22:19:48

Kaffehörnan

Vad energi du har roligt o läsa

2013-05-20 @ 22:29:17 • Hemsida: http://www.kaffehornan.se

Amanda

Vad härligt :D

2013-05-21 @ 08:16:01 • Hemsida: http://Aamandasphotos.blogg.se

snie.blogg.se

jädrans vilket lyxschema du har då framför dig!! o hoppas resan blir skoj! vilket jag inte tvivlar på ;)

Svar: Ja mycket lyxigt. Nu när jag har fast jobb har jag ju lite extra semester att ta ut också. Riktigt najs. :)

Sofia

2013-05-21 @ 08:44:06 • Hemsida: http://snie.blogg.se/

Mari

=) Härligt härligt.

2013-05-21 @ 09:11:35 • Hemsida: http://www.marriie.blogg.se

lina

bra tips.)

2013-05-21 @ 10:31:07 • Hemsida: http://linah.devote.se

Kristina

Sv:yes :D

2013-05-21 @ 11:10:47 • Hemsida: http://kristinaj.blogg.se

caroline

Grymt pass där :D

2013-05-21 @ 11:44:59 • Hemsida: http://celandine.blogg.se

Alexandra Lilja

Grymt! 800m rodd, fyfan.

Svar: Hellre det än att springa 800 meter. haha.

Sofia

2013-05-21 @ 21:07:20 • Hemsida: http://alexandralilja.blogg.se/