Crossfit Göta #56

Sista passet innan Barcelona, ett riktigt mördarpass. Sjukt roligt dock. Men att köra en WOD som är längre än 20 minuter är riktigt tufft. Som tur var kändes kroppen mycket bättre än den gjorde dagen innan och jag hade riktigt kul. En bra genomkörare innan resan.

 

Gårdagens pass:

• Uppvärmning: Hopprep
• WOD: Team 4 personer: Time cap 30 minuter, score blir antal burpees
  
  • 200 pull ups
  • 250 box jumps
  • 300 ryss svingar (halva kettlebell svingar)
  • 350 Duoble unders (dubbel hopprep)
  • AMRAP burpees

Man fick lägga upp allt hur man ville, men alla reps av pull up, box jumps, svingar och hopprep behövde vara klara när tiden gick ut annars räknades inga burpees. Mitt team började men att göra klart att hopprep, sen la vi upp det så att vi körde 10 10 10 10 reps av pull ups, box jump, svingar och burpees och när alla reps var klara matade vi bara burpees. Till slut hade vi fått ihop 497 burpees. Över 100 per person. Helt galet. Men vi la upp det på ett bra sätt tror jag, många körde alla burpees på slutet, jag hade blivit heelt knäpp av det, räckte att vi körde endast burpees i drygt 10 minuter. Men riktigt kul att vara så många i ett team och känslan efteråt var helt fantastiskt. Nu är jag dunderladdad inför veckan.

 

 

Shit låter jobbigt :(

Sjukt jobbigt...men bra jobbat =) och Barcelona, gud så kul.

Lika jobbigt som vanligt :P Kul med Barcelona :)

Hej!
Nu har jag uppdaterat min bloppis med massa olika saker :)
Finns nu över 100 saker uppe i bloppisen och priserna ligger mellan 1kr-100kr.
En riktig MEGABLOPPIS, kika gärna in och se om det finns något du gillar! :)
http://martinaolsson.myshowroom.se/bloppis-kop-mina-klader-till-riktigt-billiga-priser/

låter jobbigt men bra gjort:)

sv: ja februari är inte heller nån rolig månad men då är det iallafall snart vår :)

- Tack så jättemycket!

Nice!

Så avundsjuk på dig just nu!! Men hoppas Barcelona bjussar på massa underbarheter!

var inget dåligt pass :D gött!