Crossfit Göta #63

Onsdagar betyder team-pass. Alltid lika kul. Parade ihop mig med super Marcel och Sara. Vet inte om det var för att vi var tre pers som gjorde att jag åter igen inte tog ut mig helt. Jag blir så trött på mig själv. Iofs fuckade ryggen upp ordentligen efter rygglyften och mjölksyran vägrade släppa, det gjorde att jag inte gjorde alla wall balls som jag borde. Ugh, alltså det var ett riktigt kul pass, men jag är inte nöjd med mig själv alltså.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: 3 varv med:
  
  • 8 wall squats
  • 3 wall walks
  • 2 rundor bear walk
• Styrka: Strikta pressar 8,6,4,8,6,4 reps
• WOD: Tag team for time
  
  • 50 walking lunges
  • 40 pull ups
  • 50 box jump 60 cm/50 cm
  • 100 double unders/300 single unders
  • 40 ring dips
  • 50 knees to elbows
  • 100 kettle bell swingar 24kg/16kg
  • 50 sit ups
  • 40 hang DB (hantlar) squat cleans
  • 50 back extentions på box
  • 100 wall balls
  • 6 rope climbs

Vi hann precis färdigt innan time capen på 30 minuter. Det var alltså riktigt mycket att ta sig igenom. Men som sagt, jag känner mig lite frustrerad. Jag känner inte att jag fick något flow. Jag är inte alls så happy med känslan jag har i kroppen nu. Vilodag imorgon och nya tag på fredag. Då ska jag gasa!

 

 

Verkar skoj med team-pass! :D

Haha jag skulle få träningsvärk av bara uppvärmingen

Jag hoppas du hittar känslan igen. Ibland kan den där vilodagen göra något åt de <3

Kul pass, men asså vännen min - du måste sluta ha så höga kvar på dig själv. Du är grym ju! Jag förstår känslan av att inte komma in i något flow och jag förstår känslan av att inte vara nöjd, men jag tror du har lite för hög press på dig själv <3 Du är grym bruden!!! Massa kramar

Jag tycker du är duktig som är där;)

kul med teampass :)

Bra =) grymt... blir alltid lika peppad av dina pass här inne :)

nice :D