Born in May -

Crossfit Göta #64

Idag har det varit en konstig dag. Tappade fokus helt efter lunch och gick mest runt och störde folk. Den som följer mig på Instagram kan se en film på hur uppskattat det var av vissa. haha. Hur som helst så kunde jag bara inte vänta tills jag fick ta ut min överskottsenergi på gymmet. Lagom tills jag kom dit blev jag såklart jättetrött. Hur som helst så var halva Barcelona-gänget samlat på samma pass och det var ett riktigt pass dessutom. Min rygg är ju som ni vet vid det här laget, inte helt hundra. Men fick låna Super Marcels lyftarbälte och det var en grym grej. Har önskat mig ett i julklapp, får se om jag kan vänta ändå tills dess eller om jag köper ett till tävlingen …

Dagens pass:

Uppvärmning: Hela havet stormar
Teknik och styrka: Front squats 8,6,4,8,6,4 reps
WOD: Double Trouble
5 minuter AMRAP av:
- 5 Toes to bar
- 7 Push ups
- 9 Ryska svingar (halva kettle bell svingar)
5 minuter vila
5 minuter AMRAP av:
- 5 burpees
- 7 Sumo deadlift high pull med kettle bell
- 9 sit ups

Jag gillar dom här passen. Det känns inte lika mycket som en 10 minuter AMRAP men är i slutändan mycket jobbigare eftersom man kan ta ut sig max under båda 5 minutrarna. Slog nåt typ av PB när jag körde med 20 kilo på kettle bellen. Var RX på 24, men ville inte påfresta ryggen överdrivet. Tyckte fortfarande inte att jag tog ut mig max. Vet inte vad det är men jag kommer liksom inte riktigt förbi spärren. Men men. Nu är det helg!

2013-11-29 @ 23:00:02 Crossfit

fight4fit

Låter som lite samma känsla jag har haft under dagen. Började med full rulle för att sedan bara bromsa upp helt. Men låter ju som du fick till rätt så bra energi under passet ändå du :)Och btw, om jag ser dig i Götet nu i helgen, spring inte åt andra hållet...jag springer ikapp ;)

Svar: Hahaha. Ser du en kort förvirrad (världens sämsta lokalsinne) tjej i CrossFit-hörnan så är det förmodligen jag. ;) Hoppas vi ses! :D

Sofia

2013-11-29 @ 23:31:28 • Hemsida: http://www.fight4fit.se

Sara - mamma till Signe och Ester

Vad är det för tävling? Ska du vara med? Ha en bra helg kära syster. Puss o kram

Svar: Det ska jag. ;) Berättar mer nästa gång vi pratar. :)

Sofia

2013-11-29 @ 23:37:52 • Hemsida: http://frutyrberg.blogg.se

fight4fit

Haha, och jag är lång och sjukt förvirrad så :p Och det hoppas jag med!

2013-11-30 @ 00:07:13 • Hemsida: http://www.fight4fit.se

milina.blogg.se

Nice!

2013-11-30 @ 01:03:39 • Hemsida: http://milina.blogg.se/

Rebecca

Wiihoo, hur bra är inte du då? :) Fan vilket gött pass!

2013-11-30 @ 06:31:57 • Hemsida: http://rebeccacecilia.blogg.se

Jessica Högberg

Var rädd om din rygg!! Vad är det för tävling??

Svar: Jag kommer berätta mer om tävlingen längre fram. :)

Sofia

2013-11-30 @ 10:28:25 • Hemsida: http://lchftrollet.blogg.se/

Emma

Spännande med tävling :D
Det är svårt det där när man liksom fastnar i någon slags bekvämlighetszon. Där man blir trött, men inte helt slut. Men det kommer :)

Älskar era gruppbilder förresten, superhärliga!
Hoppas du hat en härlig helg!
Kram

2013-12-01 @ 20:44:39 • Hemsida: http://semmla.shapemeup.se

Marie

Ni ser verkligen ut att ha skitkul ihop på träningen! Hoppas ryggen känns bättre snart! Den är inte rolig att ha ont i!

Svar: Det har vi. Skönt att det syns. :)

Sofia

2013-12-01 @ 21:15:31 • Hemsida: http://sweetmary.blogg.se