Pass nummer två igår var ett MAP-pass, det vill säga att man kör på 80% av sin max efford under en lite längre tid. Men för mig var det lika tungt som vanligt. Allt gick i slowmotion och var säkert långt under 80% av min vanliga efford, men just där och då var det allt jag kunde. Kroppen var som den var, men mest slitsamt var det med psyket. Jag var helt knäckt när passet äntligen var klart. Gråtfärdig. Tror jag satt helt tyst och ensam i en kvart innan jag ens vågade prata med nån, och allt jag sa då var att jag behövde en kram. Vilket jag fick. Många. Det är verkligen världens bästa gäng jag är med här. For real.

 

• Uppvärmning: 800 meter löpning
• Teknik: Push press
• WOD: Map 80% efford for time 5 varv, time cap 25 minuter:
  
  • 15 kalorier rodd
  • 10 burpees
  • 10 pull ups
  • 15 push press 25 kg
  • 15 box jump over (upp på ena sidan boxen, ner på andra)