Born in May -

Crossfit Göta #46

Äntligen äntligen äntligen kände jag mig färdigvilad efter förkylningen och det var dags att ta sig tillbaka till gymmet. Vad passar inte bättre än ett av mina älskade morgonpass då? Ett perfekt pass att börja med. Kul teknik och en WOD där jag kunde köra i mitt egna tempo.

Dagens pass:

Uppvärmning: Variant av Burgender och snatch teknik
Teknik: Hang power snatch
Styrka: On the minute for 7 minutes 2 hang power snatch
WOD: AMRAP 10 minuter
- 5 Power clean (frivändning) (30 kg)
- 10 Push ups (armhävningar)
- 15 Air squats (benböj utan vikt)

Tilläggsträning: Utfall och enbent knäböj i TRX från mitt bålstab-pass

Jag tog det väldigt lugnt under passet och det kändes bra. Hann med sex varv och tre reps (6+3). Det är jag nöjd med. Framförallt är jag nöjd över att var tillbaka på gymmet och att träningen är så förbannat rolig. Nu håller jag bara tummarna att förkylningen inte gör en come back.

2013-10-10 @ 19:04:36 Crossfit

Julia

härligt! :)

2013-10-10 @ 20:06:18 • Hemsida: http://jjuliees.blogg.se/

Rebecca

Hääärligt att du är tillbaka!

2013-10-10 @ 21:19:24 • Hemsida: http://rebeccacecilia.blogg.se

anna

Skönt att du är på gång igen! det rä segt med såna där svackor men så underbart när de släpper :)

2013-10-10 @ 21:39:05 • Hemsida: http://addspirit.blogg.se/

caroline

Härligt! Du ger massa pepp och inspiration! :D

2013-10-10 @ 22:50:44 • Hemsida: http://celandine.blogg.se

Emma

Underbart att få vara tillbaka igen :) Hoppas du får hålla dig frisk nu :)

2013-10-10 @ 23:20:24 • Hemsida: http://semmla.shapemeup.se

Anna

Tack =)
Älskar Göteborg :D
Vad ni är grymma, härlig bild! kram

2013-10-11 @ 08:51:53 • Hemsida: http://overenskommelsen.blogg.se

Crazylicious

Bra jobbat! :)

2013-10-11 @ 12:01:22 • Hemsida: http://crazylicious.shapemeup.se

sommarblom.blogg.se

sv: Ja praktiken är ganska rolig :D

2013-10-11 @ 12:29:28 • Hemsida: http://sommarblom.blogg.se/

anna

härligt att vara tillbaka!

Svar: Mycket! :)

Sofia

2013-10-11 @ 19:44:34 • Hemsida: http://aannnnaaaa.blogg.se

Julia

härligt :D om du söker lite träningsmotivation eller mattips kolla gärna in på min blogg :))

2013-10-11 @ 19:48:28 • Hemsida: http://takethetime.blogg.se/

caroline

Härligt att du är tillbaka, kör hårt bruden! :D

2013-10-11 @ 22:52:27 • Hemsida: http://celandine.blogg.se

Milina

Man känner sig ju inte lite lat när man läser dina inlägg haha ;)

Svar: Haha ojdå, det är ju inte meningen. haha.

Sofia

2013-10-12 @ 01:19:10 • Hemsida: http://milina.blogg.se

anna

så härligt att du kommit igång igen!

2013-10-12 @ 09:54:28 • Hemsida: http://addspirit.blogg.se/

Julia

Kul att få börja träna igen! :)

2013-10-12 @ 13:09:19 • Hemsida: http://jjuliees.blogg.se/

Felicia Karlström

Skönt att vara igång igen. Själv är jag förkyld, så får ta det lugnt. :/

Svar: Usch då. Krya på dig!

Sofia

2013-10-12 @ 16:07:46 • Hemsida: http://storasysteralskarmode.blogg.se/

Hanna Karlsson

Vad härligt att vara igång igen!

2013-10-12 @ 17:42:51 • Hemsida: http://hannafialotta.blogg.se/