Gårdagens träningsstatus

Det var något som inte kändes helt bra med att jag skulle ha tre hela vilodagar nu när jag äntligen kommit igång med träningen. Så när jag såg att det fanns gym på hotellet så packade jag ner mina löparskor. Mina löpande kompisar har varit på mig länge nu, att jag ska ge mig ut och springa, men det har inte riktigt blivit så. Fören nu.

 

Gårdagens pass:

• Uppvärmning 5 minuter
• Löpning 3 kilometer
• Nedvarvning 5 minuter
• Explosiva utfall med vikt 3×10
• 21:an – Biceps curl (7 nedre halvan, 7 övre halva, 7 hela)

Löpningen kändes faktiskt mycket bättre än jag någonsin kunnat tro. Sprang inte för fort utan »njöt« på en behaglig nivå och ökade först sista 500 metrarna. Riktigt skön känsla efteråt. Och eftersom jag ändå hade tid körde jag min favoritövning från Hitta rumpan-programmet och 21:an som var tilläggsträning på Göta igår. Dock hade jag alldeles för lätt vikt på biceps curlsen. Lite roligt faktiskt hur dålig koll jag hade på vikten där. Men men, nån typ av pump fick jag väl iallafall. haha.

 

 

Tack =) Snygg arm och grymt bra tränat <3

Härligt :) underbar start. Vad händer idag då?!

Bra tränat! :))

Heja dig!

Tyvärr kan jag inte springa eftersom jag tycker det är extremt tråkigt, haha! men det känns bra och peppande att du börjar tycka det är okej! det ger hopp om att jag också ska nå dit någon dag! (;

Nice! :)

Tack snälla!! :)

Grymma du!!! :D Keep on rocking girl :D

Åh, vad underbart! Jag minns när jag kom "över gränsen" och kunde njuta av löpningen. Det är en fantastisk känsla! :)
Hoppas Stockholmshelgen varit bra i övrigt också :)

duktig :)