Crossfit Göta #39
Lördagspassen på Göta brukar alltid vara Team WODar. Så jag och Rebecca hade bestämt att köra tillsammans efter många om och men (haha). Men när vi kom dit hade dom ändrat, vi skulle köra kval WODen till Nordic Showdown (NS är en stor tävlning som hålls i Stockholm i oktober, men för att dom allra bästa ska vara på plats är det kvaltävlningar varje vecka som alla får göra om man vill, så skickar man in videos på det som kollas av en domare). Det var en riktigt jävlig WOD. Lägg till att coachen drog med oss ut på två vändor löpning också, det kändes som passet var flera timmar långt. Men det var kul att ha det gjort och jag inser ju att det är långt kvar innan jag kan vara med och kvala till sånt där.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Löpning 500 meter, rörlighet, några reps av varje övning, 500 meter löpning
- WOD: AMRAP (As many rounds as possible) 16 minuter:
- 6 toes to bar
- 8 burpees
- 10 wall balls 9kg/6kg (killar/tjejer)
- 12 kettle bell swings 24kg/16kg (killar/tjejer)
Jag hann precis 6 varv, det gav 216 reps och räcker inte långt i tävlningsammanhang. Dessutom skalar jag vikter för tillfället, körde 8 kg på kelltle bell och 4 kg på wall ballsen. Sen så har jag en bit kvar till att göra godkända toes to bar. Och idag var det jobbigt. Burpeesarna alltså. Åter igen som att gå in i en vägg. Inte alls kul.
Rebecca
meeen du var grym som körde på! ska fan testa denna nästa vecka igen när kroppen känns bättre och se vad man kan få för resultat!
Skönt att det inte bara var jag som hade känslan av att passet var flera timmar långt! haha
Svar:
Sofia
Emma
Åh hjälp vad jobbigt! Riktigt starkt även med skalade vikter! :) GRYMT!
Karin O
Tack för grattiset starka du:)
fight4fit
Låter tufft! Men även skoj och motiverande att se vad det skulle krävas för att tävla. Nu har du nått att kämpa efter! :)
Svar:
Sofia
Johanna - A dream as model ♥
Låter som ett bra träningspass :D
Johanna - A dream as model ♥
sv: Ja det är det verkligen :) Tack :D
