Crossfit Göta #43
Bättre känsla i kroppen på dagens pass. Trots att det var ett morgonpass som krävde en promenad i mörker och kyla. Men det var kul. Bra pass. Bra coach. Bra folk. Hade också en hemlig dröm om att det skulle bli snatchar på passet, och det blev det. Så drömmar kan alltså slå in. Good to know.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Burgener warm up
- Teknik: Hang power snatch och over head squats
- Styrka: 12 minuter valfria snatch
- WOD: Cheif special: 3 varv med 4 minuter AMRAP + 1 minut vila
- 3 power clean
- 6 push ups
- 9 box jump
Jag är riktigt nöjd över att ha ett väldigt jämt tempo på alla tre varven. Fick 3 varv plus mellan 1 och 5 box jump på alla varv. Jämnt tempo är grejen. 25 kilo på clenansen kändes okej, men det är ganska lätt att bara göra tre stycken på varje varv, det var box jumpen som var det jobbiga.
Julia
bra citat! :)
caroline
Grymt pass! :) Hoppas du får en fin helg också!
Rebecca
Håller med om box jumpen. Körde 30 kg på cleansen och det är inget problem alls. Var snabb på både cleans och push ups, men det var ju en jävla tur för jag tappade så mycket varje gång det var dags för box jumps. Måste öva!
Grymt jobbat!
snie.blogg.se
låter riktigt gött!!
Sara Ekman
Härligt :)
Helen
Jag börjar träna på tisdag :P
Känns faktiskt välidgt bra :) har nästan inget kvar att göra skolan och jobbet känns som att jag är i fas, så nu finns tiden :D
fight4fit
Bra jobbat! :) Hoppas du får en fanatisk helg nu!
Marie
Härligt! Det verkar gå bättre och bättre! :)
