Christmas day fun

På juldagen hade den värsta träningsvärken lagt sig så det gick att träna igen. Var egentligen sugen på att köra en av benchmarkarna som jag missade förra veckan. Men riktigt så pigg var jag inte. Men lite styrka som råkade sluta i ett PB lyckades jag med iallafall. Woop.

 

Gårdagens pass:

• 5 minuter bike
• Rörlighet
• Styrka – Back squat 3×5 reps (40 kg, 50 kg, 60 kg), 2×3 reps (70 kg, 80 kg), 3×1 reps (85 kg, 91 kg, 92 kg)
• Metcon – 10 minuter AMRAP, 21 – 15 – 9 reps:
  
  • Air squats
  • Push ups
  • Sit ups

Satte alltså dit ett nytt PB på 92 kilo i back squaten. Asgrymt. Har ju inte ens kört ben senaste månaderna, skönt att bli starkare ändå liksom. Metconen var programmerad av Headcoach att kunna göra hemma. Den var jobbigare än man tror. Jag är fortfarande så sjukt dålig på sit ups. Det. Tar. Så. Lång. Tid. En abmat på armhävningarna också, så inte ens RX kunde jag köra på. Bah.

 

 

God fortsättning! Hoppas du haft en underbar jul :)

Åh, en blir så inspirerad av dina inlägg. Nu har jag lämnat alla mina träningsskor i Stockholm, men ska baskemig ut på promenad i alla fall!

Hoppas att din jul har varit bra, att du fick umgås med dina nära och kära! ♥

Stort grattis till nytt PB! Du är awesome! Skönt att du börjar komma tillbaka efter operationen :) det gör mig glad. Hoppas du har en mysig julledighet. Kram!

Alltid så duktig med din träning!

Wow vad kul du slog ditt PB! :) Woop woop :D