Crossfit Göta #72

Den här dagen har gått så himla fort. Innan jag visste ordet av det så satt jag på vagnen på väg till gymmet. Idag var det ett MAP-pass (ett pass som inte ska nå mjölksyra utan ligga på max 80% efford under en längre tid) som gällde. Min första tanke var att det skulle bli skönt. Men asså dom passen är verkligen inte sköna. Det är just uthålligheten jag saknar och just därför känns det typ som jag ligger på max trots att musklerna inte nått mjölksyratröskeln.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Hopp och skutt, linjedrillar tre varv
• Teknik och styrka: Strikta pull ups
• WOD: MAP 80% 25 minuter AMRAP
  
  • 5 strikta pull ups
  • 10 hand release push ups
  • 10 thrusters 30kg/20kg
  • 10+10 meter prowler
  • 10 knees to elbows
  • 10 kettle bell deadlift 32kg/24kg
  • 10 box jumps

Jag vet inte hur många varv jag fick riktigt, 4 eller 5 typ. Men sen var jag död. Det spelar liksom ingen roll att det »inte ska vara jobbigt«, jag är lika trött ändå flåsmässigt. Får se om jag ska ta ett snack med head coach om vad jag ska göra med detta. Skönt att det är över iallafall, inget toppenpass varken i känsla eller i kroppen.

 

 

Tusen tack fina du, vad glad jag blir! :) Kram

ja alla pass kan inte vara toppenpass!

Vad har du för mål med träning detta år då :D

härligt med träning men trist att det inte var ett toppenpass..

Hoppas nästa pass blir toppen då!

Precis som ud känner där känner jag på de kortare passen. Jag dör redan på första repsen när det ska vara kort och intensivt me att hålla på länge fungerar fint! Men det gör ju att vi har något att jobba på under året :D

Härligt pass! :)

det där är ett såntdär pass jag skulle gillat haha :)

Om det är uthållighet du saknar bör det väl vara ett kanonpass?? God fortsättning=)