Crossfit Göta #75

Måndag och hög tid att börja med morgonpass igen. Trots kanske något för få timmars sömn tog jag mig ut i überkylan innan staden vaknat. Och passet var bra. Precis som vanligt. Kicken av att börja dagen såhär är svår att slå.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rusher och rörlighet
• Teknik och styrka: Pull ups 3×8
• WOD: For time:
  
  • 21 thrusters 25 kg
  • 15 toes to bar
  • 15 thrusters
  • 12 toes to bar
  • 9 thrusters
  • 9 toes to bar
• After bach: strikt planka i omvänd tabata (10 sekunder on 20 sekunder off)

Jag trodde passet skulle vara extremt tungt, men så glömmer jag att har ganska lätt för thrusters. Hade nog kunnat köra på RX som var 30 kilo. Men det var skönt att känna att det inte var så tungt ändå. Sen fick jag dessutom en uppenbarelse i kippingen på mina knees to elbow (har börjat skala ner till det igen för att få in ordentlig teknik). Vilken härlig känsla det var att helt plötsligt fatta grejen liksom. Nu ska här matas. Jag trodde att det skulle ta mycket längre tid än det gjorde dessutom. 21 thrusters låter så mycket liksom. Men blev klar på 7:09.

 

 

Härligt :)

Härligt pass, bra jobbat! Fortsätt så :)

Passa på att vara med i min tävling om att bli publicerad i en vecka på min blogg! Regler finns på min blogg :)

Gud så grymt! Jättebra jobbat :) Kram

Tack så mycket! Grymt jobbat!!

Gött mos:))).

Vad är trhusters:)?!?

Avundas dig lite där. Önskar jag älskade morgonpass. Gillar liksom tanken av att starta dagen på topp så där.... Men nej, sängen är allt för skön på morgonen :p

skönt att träna på morgonen :)