Crossfit Göta #78

Jag var riktigt sugen på att träna i morse. Vaknade utvilad och glad. Men det visade sig att kroppen inte alls var lika sugen som jag önskade. Jajks vad tungt det var. Det är väldigt sällan som kroppen stänger av innan flåset. Det hände idag. No fun. Men ett kul pass och en bra Teamie gjorde det till ett bra pass ändå.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Härmapan, två och två, fem övningar var + stretch
• Teknik: Genomgång av Push press och Toes to bar
• WOD: Team, ett varv var, 30 minuter AMRAP (så många varv som möjligt)
  
  • 15 box jump 50cm
  • 12 push press 30 kg
  • 9 toes to bar (knees to elbows)
• Afterbach: Max reps av biceps curl 1/3 av kroppsvikten

Efter första varvet vad jag helt slut. Varje gång jag hoppade upp på boxen kändes det som att benen skulle vika sig, valde senare att gå upp och ner. Push pressarna var också tunga som bly. 30 kilo brukar inte vara så tungt. Men jag fick dela upp repsen i sexor för att palla. Det var en sjukt obehaglig känsla. Att hålla på med detta i 30 minuter var en kamp. 7 varv var plus några reps för Emma hann vi med.

 

 

Heja dig!

Fan vad grym du är. Jag är så nyfiken och kanske ska börja =) Vi har lite strul i skolan, därav mitt missnöje =( kram

åh, jag älskar verkligen boxjumps! först tyckte jag att det var grymt läsktig eftersom de är ganska höga, men nu blir jag överlycklig när det är det med i passet :) haha

vilken inspirerande blogg du har, trots tidigare löppass blev jag sugen på att träna igen. You go girl!

Fint!:D

ja :d riktigt gott
hoppas du får en bra lördag!

bra kämpat iaf :)!

Ser ju ut som du kämpade på grymt :) Det där bicepcurlsen med 1/3 av vikten, hoppas det var med stång och inte enarms? :p Jag hade ju inte kunnat rubba annars, haha!