I got the power

Igår hade jag, eller min kropp framförallt, en riktigt bra dag. Var hos sjukgymnasten, som fortfarande är positivt överraskad att mitt ben blivit bättre så himla fort. Så efter lite diskussioner med henne fick jag ett go på att göra det mesta. Så länge det inte gör ont och jag tar det lugnt. Självklart får jag inte heller springa eller hoppa, det kan jag inte heller, men annars har jag inga förbjud. Jag är så jävla (ursäkta mitt språk) glad för det. Jag hade sett framför mig hur lång tid det skulle ta för mig att komma tillbaka och hur jag skulle sitta och ha skittråkigt på den där cykeln. Nej, istället ställde jag in min bestämda vilodag och gick till gymmet efter min massage (!).
 
På gymmet hittade jag Headcoach som hjälpte mig att skräddarsy ett Power-program som jag ska köra nu. Med  inslag av pull ups. Kommer bli hur bra som helst och jag behöver verkligen jobba lite på överkroppen, så det passar ju bra när jag än så länge bara får squata med stång.
 
Gårdagens pass:
  • 10 minuter bike i lugnt tempo
  • Bänkpress – 3×5 reps, 35 kilo
  • Barbell row – 3×5 reps, 25 kilo
  • Mini WOD – 5 minuter AMRAP:
    • 10 kettle bell svingar, 12 kilo
    • 10 air squats
    • 10 sit ups
  • Rehab – step up med fråntryck på lådan med vänster ben, 3×10 reps
  • 5 minuter rodd i lugnt tempo
  • Stretch – klassisk vad-stretch med rakt och böjt ben
Det var så grymt skönt att svettas lite i en mini Metcon, trots att jag inte tog i allt jag kunde och körde med en lätt kettle bell kände jag att kroppen fick jobba lite. Nu kan jag liksom träna på riktigt, även om jag inte kan göra allt. Jag är tacksam till tusen för allt jag kan göra och bara omfamnar det.
 
 

Tess

Vad grym du är! Heja heja! :D Kram

2014-10-24 @ 15:47:55 • Hemsida: http://tesswaltenburg.blogg.se/
Amanda Jona [SPONTAN]

Härligt att det blev en bra dag! :)

2014-10-24 @ 20:41:43 • Hemsida: http://spontan.blogg.se
S A R A

hoppas din helg är bra!

2014-10-24 @ 21:29:06 • Hemsida: http://sarafl.forme.se
Sara

Skönt att det blivit bättre :)

2014-10-24 @ 22:55:21 • Hemsida: http://www.baakochmaat.blogg.se
Isabelle Olsson

Vad härligt att du tar igen dig så snabbt! :-D

2014-10-24 @ 23:13:57 • Hemsida: http://isabellesdrommar.blogg.se/
Linda

duktig du är!:D

2014-10-24 @ 23:17:49 • Hemsida: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
GoForFit

Men gud så härligt!! :) Och grym är du!

sv: Agree! :D

2014-10-25 @ 01:50:10 • Hemsida: http://goforfit.se
Tovvsan

Såå fin blogg du har! Skulle bli så glad om du kunde ta en titt på min och kanske skriva vad du tycker? Ha en grym lördag finis! Kram :)

2014-10-25 @ 09:55:42 • Hemsida: http://tovvsan.blogspot.se/
pernilla

vad duktig du är :D!

2014-10-25 @ 15:01:05 • Hemsida: http://nattstad.se/pernilllas
Emma

Jajaja! Vad härligt. Jag är så glad för din skull att det går så bra med läkningen och att du slipper ha ont :)

2014-10-27 @ 16:28:03 • Hemsida: http://semmla.shapemeup.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0