Lekplatshäng

Ibland får jag en sån där underbar känsla i kroppen när jag inser att vi har en helt egen lekplats att hänga på. Idag var vi en väl utvald skara folk som hängde hela förmiddagen i G3. Mysigt värre. Jonna satte PB. Jag började min programmering. Louise gjorde något annat. Johan och Helene övade double unders. Sara tog fram sina gamla gymnastik-skills. Gott och blandat, vilket gör det ännu mer fantastiskt. Dessutom grymt gött att äntligen komma igång med riktigt styrka, även om jag känner att jag behöver ta ut mig ordentligt snart.
 
Dagens pass:
  • 5 minuter bike
  • Rörlighet för överkropp
  • Maxning av pressar – 35 kilo
  • Pressar – 3×5 – 25 kilo
  • Pull ups-programmering:
    • Aktiva/passiva axlar 3×10, 60 sekunder vila
    • 1 strikt pull up EMOTM (every minute on the minute) i fem minuter
    • Hollow rock 1×20 reps
  • Dips programmering:
    • Dips med böjda ben 3×8
    • Triceps extensions med gummiband 1×25
  • Rehab:
    • Gående höga knän, explosivt upp på tå
    • Step up med fråntryck på lådan med vänster ben, 3×10 reps
    • Vricka på foten med gummiband som motstånd
Det var riktigt skönt att ha gått om tid och bara gå runt och göra det man ville. Och med stämningen på topp kan man inte önska sig något annat. Kanske att kunna följa med Jonnas utveckling i styrkan, det hade jag önskat mig. Kommer bli svårt att komma ikapp sen. haha. Men att hitta mina pull ups igen kommer bli trevligt, det ser jag fram emot.
 
 

Linda

tack :)

2014-10-26 @ 13:12:10 • Hemsida: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Isabelle Olsson

Vad skönt! :-D

2014-10-26 @ 13:26:50 • Hemsida: http://isabellesdrommar.blogg.se/
s

Åh vad härligt. :)

2014-10-26 @ 16:07:31 • Hemsida: http://myawesomedays.blogg.se
S A R A

du får mig vilja sticka raka vägen till gymmmet nu

2014-10-26 @ 18:09:16 • Hemsida: http://sarafl.forme.se
Pauline

vad kul :)

2014-10-26 @ 20:09:58 • Hemsida: http://lillafrokenhurtig.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0