Pepp depp

Hade tänkt sätta fart med min egna programmering för goats nu. Men den där satans axel satte käppar i hjulet. Varken pull ups, push ups eller toes to bar funkade. Statiskt gick bra, men så fort muskeln behövde hålla emot eller trycka ifrån funkade det inte. Bara att fortsätta vila och hoppas det försvinner. Så länge gjorde jag det jag kunde från listan av goats.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning – Bike
  • Mage:
    • Tabata – 20 sekunder on 10 sekunder off, två varv
      • Plankan
      • Russian twist (8 kilo)
      • Hollow
      • Sit ups
    • GDH – 3×10 reps
      • Rygglyft
      • Sit ups
  • Statiskt häng – 15 sekunder on 15 sekunder off i 5 minuter
  • Stretch – framsida lår och vrister
That was that. Skrattade lite. Kramades lite. Promenerade sen hem i kvälls-vår-solen. Hade hoppats köra pass i morgon, men det blir nog inget med det. Får planera om lite. Men men. Positivt tänkande.
 
 

caroline

Hoppas det försvinner snart! :)

2015-04-09 @ 10:39:50 • Hemsida: http://celandine.blogg.se
Patricia♔ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ

Hoppas det går över snart. Själv fick jag ett utbrott på träningen igår. Jag har så ont i benhinnorna och det hindrar mig från att träna:(

2015-04-09 @ 14:12:13 • Hemsida: http://patriciac.blogg.se
Annika Soulcityguide

Schysst pass, trist bara att man oftast alltid har ont någonstans... Just nu har jag en armbåge som är lite knas...

2015-04-09 @ 19:23:53 • Hemsida: http://soulcityguide.com
Sara N

ah men du är så bra som kör på! heja!
jag har inte ens varit på gymmet denna vecka. men sen är det 1a jobbveckan efter 3 månader hemma. men är grymt sugen nu =) ha en underbar dag i solen!!

2015-04-10 @ 09:35:39 • Hemsida: http://fabulousprincess.blogg.se/

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0