Crossfit Göta #20

Veckan startade på bästa sätt, kanske något segt dock. Kroppen var inte jättesamarbetsvillig. Men det var ett riktigt skönt pass ändå. Så jäkla viktigt att komma iväg innan jobbet just nu när det annars rinner över med arbete.

 

Dagens pass:

• Dynamisk uppvärmning
• Teknik: Clenvarianter
• Styrka: Cleans 3 reps On the minute for 10 minutes
• WOD: 21, 15, 9 reps av
  
  • Front squats
  • Burpees
• Tilläggsträning: Y-rodd i TRX

Blev klar på 9.02. Ganska sist. Det är inte många squats och jag körde inte tyngre än med 25 kg, men benen var sega som sagt. Direkt efter passet kände jag av första träningsvärken i låren från igår. Flåset, jodå, det var jobbigt med burpees idag också.

 

 

 

 

 

 

bra gjort iallafall :)

sv: tack :)!

Duktig du är som tränar innan jobbet, det är jag jättedålig med. När klockan ringer så stänger jag av alarmet och sover en stund till, haha! Så odisciplinerad!

Superbra jobbat! :D
Tack för fin komplimang inne hos mig! Är själv nöjd med ryggens resultat, det är ju roligt när något går som det skall, haha. Ha en fin dag nu!