Military training #45

Det är verkligen skillnad på tidigt och tidigt. Klockan fem är jättetidigt. Jag var riktigt trött när jag kom till träningen i morse. Det visade sig att även kroppen var trött. Det var riktigt riktigt jobbigt att ta sig igenom passet idag. Fyra pers. En gräsmatta. Kettle bells. Medicinbollar. Gummiband. Cirkelträning med fokus på kettle bell-teknik. Riktigt kul och swingarna gick bra. Men oj vad allt var jobbigt. Snacka om gårdagen satt sina spår. Vilodag imorgon, oh yeah!

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Jogging med redskapen till gräsmattan + 5 varv med jogging runt gräsmattan
• Teknik: Halva och hela swingar
• Cirkel 1: 1 varv
  
  • Kelltle bell swingar
  • Löpning i gummiband (en springer, en håller emot med gummiband)
• Cirkel 2: 2 varv
  
  • Kettle bell swingar
  • Sit ups med litet kast uppåt med medicinboll
  • Kettle bell swingar
  • Burpees
• Cirkel 3: 1 varv
  
  • Sit ups två och två med medicinboll kastad mellan
  • Löpning med medicinboll på axeln
  • Dunka boll i marken
• Cirkel 4: Tills första person blev klar
  
  • 30 burpees
  • Idioten med medicinboll (till tre markeringar)
  • 20 burpees
  • Idioten med medicinboll
  • 10 burpees
  • Idioten med medicinboll

Well jag kom inte längre än till dom 20 burpeesen innan Niklas var klar. Som sagt, det var så jäkla segt idag. Ju längre passet gick, desto segare blev kroppen. Lagom till sista cirkeln hade jag ont i varenda liten muskel. Tror till och med det kom en tår av smärta och trötthet efter sista burpeesen. Som sagt. Imorgon ska jag vila!

 

 

// Bild // Viscus Military Training-bloggen //

 

 

 

 

åh jag blir trött bara jag tänker på det haha men grymt jobbat!

åh låter väldigt jobbigt men bra gjort! :)

Oj! Vilket pass! Jag blir trött bara jag läser det :D Bra jobbat!

Du är otroligt målmedveten med din träning! Så duktig!

Grym blogg!

Blir sugen på att prova!

SV: Ehhh skum kille. Tänk att den situationen hade kunnat te sig så mycket annorlunda om han bara hade sagt något annat. Dyker det upp en korg med kiwi utanför din dörr kanske du ska vara på din vakt ;P

/lår-FETT!

Fast känslan efteråt brukar va oslagbar... Bra kämpat iaf!

Vilket pass. Vad kul :) Synd på tröttheten, men du tog dig igenom ju =)

Hur länge kör ni varje övning?

Bra jobbat! Härligt paass! Och det måste va grymt härligt att träna sådär utomhus! :-)

Sv: jo jag tycker att min uppdelning av muskelgrupperna funkade mkt bättre för mig men jag har dock mkt träningsvärk i armarna idag så det kanske inte va så dumt ändå!? ;-)

Sv. Okej. Tack :) Ska testa någon dag.