Crossfit Göta #50

Wow pass 50. Det är galet och kräver ett extra litet glädjeskutt. Och vad passar inte bättre att fira detta fina jubileumet med ett lunchpass på Götas nya box? I måndags slog dom upp portarna för box nummer två på andra sidan stan. Vid Masthuggstorget (i Apartment Fitness gamla lokal) för att vara exakt. Mindre än gamla boxen, men lite fräschare. Jag tycker dock det råa som är i Lyckholms lokaler är en del av charmen.

 

Hur som helst. Jag kände verkligen av alla HSPU (Hand stand push ups) som jag gjorde i tisdags. Jag var stel. Men det passade bra med ett ganska back to basic pass, helt lagom jobbigt i det stora hela, bara extremt jobbigt för armarna.

 

Gårdagens pass:

• Uppvärmning: Olika typer av par-övningar
• Styrka: Bulgarian split squats (jag vet, igen!) 8,8,6,6,4,4 reps
• WOD: Team-tabata (20 on 10 sekunder off, varannan gång, 8 varv på en övning i taget)
  
  • Pull ups
  • Push ups
  • Sit ups
  • Air squats
• Tilläggsträning: Team-tävning Burpee-stege 5,6,7,8,9,10 – Försten klar

Det är ganska skönt att köra Tabata med lätta övningar. Det gör att man hinner få in ett bra flyt trots att det bara är i 20 sekunder. Till och med burpeesen kändes »behagliga«. Ska dock bli skönt med lite vila nu, hur kul det än må vara att träna.

 

 

Låter som ett jobbigt men bra pass!

Sv: Tack det hoppas jag med;)

grymt! och 50 pass, bra gjort:D

:) Så härligt. Vilket pass, och grattis till 50 passet =)

Yay! Grattis! Hihi!
Stort tack för fina komplimanger inne hos mig! :)

Grattis till pass nr 50! Sikte på 100 nu då? :)

Ja, vilodagar är allt behövliga ibland! :)

Kul! :D

Härligt pass!
Del nr 3 kommer nog imon :D

Bra jobbat! :)

Gillade bilden, så snodde den...typ :)

bra bild ;)