Idag skulle vi bara jobba halvdag på jobbet. Det tyckte jag kändes onödigt, så jag kompade ut och spenderade mina fyra timmar på Göta istället. Först pratade jag med Head Coach en stund, jag har träffat få människor som inspirerar och ger sån energi som han. Sen var det dags för dagens pass. Tyckte det lät så roligt, eftersom det var bra övningar. Om jag istället hade läst hur mycket som skulle göras av varje hade jag nog insett att det inte skulle bli så kul trots allt.

 

• Uppvärmning: Linjedrillar med djurövningar (inch worms, gorilla, krabba, ödla …)
• Teknik: Ring push ups 4×5 reps
• Styrka: Bar bell rows 4×8 reps 33 kilo
• WOD: For time:
  
  • Time Cap 20 minuter
    5 varv med:
  • 10 toes to bar
  • 10 ground to overhead 25 kilo
  • 2 minuter vila
    15, 12, 9 reps av
  • Hang squat cleans 25 kilo
  • Box jumps 60 centimeter

Alltså den första vändan där, med 5 varv. Jäklar vad det dödade underarmarna. Det är liksom 50 reps av både övningarna, allt med hårt grepp runt en stång. Pissjobbigt. Jag hann inte klart innan time capen. Hade 4 HSC och 9 box jump kvar. Men för första gången på över två månade så hoppade jag upp på boxen. Jag har inte ont länge och måste börja testa lite, dessutom är det för tråkigt att bara gå. Sen när det är högre än vanligt (vanliga tjej-höjden brukar annars vara 50 cm) så måste jag typ hoppa för att komma upp, mina korta ben räcker liksom inte till att kliva. haha. Men känslan i kroppen idag var iallafall så mycket bättre än igår, vilket gör mig väldigt glad. Woop!