Äntligen är jag tillbaka efter en fantastisk, men lite påfrestande resa. Vi har haft det så himla bra och egentligen är jag väldigt utvilad i kroppen, men det råder lite sömnbrist. Därför är det jag som hoppar i säng nu, för att orka med fystester med PTn innan jobbet i morgon. Stay tuned för bilder och berättelser från mina dagar i Istanbul.

 

Just nu sitter jag på ett plan på väg till Istanbul tillsammans med mina två äldsta vänner. ♥ Vi ska fira mängder med saker … 25-års dagar, fast jobb, ny lägenhet, juristexamen … you name it. Alla tre är just on fire. Det kommer bli grymt och ska bli otroligt skönt med semester. Bloggen kommer att vila, men följ mig gärna på Istagram (@sofham) för sneak peaks från resan.

 

Bye bye!

 

Om tio dagar hoppar jag, tillsammans med två fina vänner, på flyget till Istanbul. Där ska vi bara njuta, fira födelsedag och ha det riktigt riktigt bra. Resan har känts väldigt långt borta, men nu plötsligt är den nära. Åh, jag längtar.

 

 

Så egentligen var huvudmålet med resan till London att få shoppa rejält. Och det lyckades vi med. Jag höll dessutom budgeten och är riktigt nöjd med det jag fick med hem. Punden jobbar med oss svenskar just nu och  H&M (deras nya flagship store på Oxfordstreet) var den enda butik som även finns här i Göteborg, som vi var inne i.

 

Det blev väldigt mycket färg på det jag köpte, något jag gillar skarpt. Med mig hem hade jag tre kjolar, ett par byxor, en bikini, underkläder, en tjocktröja, smycken, träningsväska och träningslinne, flippflops och mina älskade Nike Air Max. Som sagt, mycket nöjd.

 

Favoritaffärerna som gärna får dyka upp i Göteborg? &other stories och Forever21. Så mycket fint!

 

På söndagen var det en »Bank-holiday« tack vare påsken så det mesta var stängt, även runt Oxford street. Så vi tog oss mot Hyde Park och gick runt där. Lyssnade lite på diskussionerna i Speakers Corner, innan vi fortsatte mot Green Park och Buckingham Palace. Vi stannade för lite Afternoon Tea som min onda halst skrek efter, jag mådde inge vidare vid det här laget och ville inget hellre än att komma hem och lägga mig i sängen.

 

På måndagen var det dags att bege sig hemåt. Men innan det hann vi med en hel del. Vi gjorde lite restshopping, åt riktigt bra Sushi med Saras kompis Alex och begav oss till Abbey Road för att gå i Beatles fotspår på övergångsstället. Vi hann till och med värma oss med lite varm choklad innan vi begav oss mot flygplatsen.

 

Vi hann med otroligt mycket under dessa dagarna, men mycket kändes också stressigt. Tiden försvann. Men nästa gång har vi redan prickat av massa grejer som vi inte behöver göra igen, så då kan vi bara njuta. Tack för en bra resa min vän! ♥

 

 

På lördagen hade vi bestämt oss för att pricka av all specifik shopping som vi hade på våran lista. Vi började i Nothing Hill och Portabello Market. Vi åt lunch och begav oss mot stan igen, med uppdrag att hitta Lululemons affär. Vi lyckades inte, adressen som jag hade skrivit ner verkade vara fel och utan internet är man lite screwed. Det blev ändå en bra dag och vi hittade platser vi inte annars skulle hitta, som man brukar göra när man är lite lost.

 

Men transportsträckorna i denna stan är otroligt långa och saker tar mycket längre tid än man tror. Plötsligt hade vi bråttom igen då vi hade bestämt träff med Saras kompis på kvällen. Så hem till Greenwich, duscha och in till stan igen för middag. Mycket trevligt, men en väldigt lång dag.

 

 

Vi kom till London sent i torsdags kväll. Vi bodde första natten på ett hostel vid London Bridge och hann inte så mycket mer än att checka in, äta lite mat och dricka en öl innan kvällen var slut. Fredag morgon åt vi en typisk engelsk frukost (vitt rostat bröd med smör eller marmelad, "juice", cocopops), checkade ut och drog in till stan. Tack vare påskhelgen gick inte alla tunnelbanelinjer så vi fick traska runt en bit. Men det gjorde inget då fredagen var enda dagen som solen visade sig, även om det fortfarande var überkallt.

 

Det blev en hel del shopping denna dag. Tiden bara flög iväg och plötsligt fick vi skynda oss tillbaka för att hämta väskor och ta oss till Greenwich där vi skulle bo resten av tiden. Tanken var att vi skulle äta en "fancy pancy" middag innan vi gick på musikal. Det slutade med att vi fick slänga oss i en taxi och äta en hamburgare ståeendes på McDonalds för att hinna till Piccadilly Theatre där vi skulle se musikalen Viva Forever. Musikalen är baserad på Spice Girls låtar och handlar om en tjej som drömmer om att bli känd och är med och tävlar i en talangshow. Det var kul med alla välkända låtar som gjordes bättre av musikalartisterna än av Spice Girls (kanske inte så svårt) men jag var inte riktigt helt frälst efter. Lite besviken på att jag aldrig riktigt fastnade. Men fortfarande väldigt kul att se en "äkta" musikal i London.

 

Äventyret fortsatte när vi skulle hitta buss 188 som skulle ta oss tillbaka till Greenwich, det var inte det lättaste. Men tack vare fantastiska busschaufförer kom vi hem till slut.

 

 

Jag är tillbaka efter fem dagar i London. Men istället för laddad md ny energi ligger jag åter igen sjuk efter en resa. Feber, hosta och halsont, välkommen hem liksom. Jag hoppas dock att det är något som ska försvinna snabbare än det kom, men det brukar aldrig bli så.

 

Ska försöka få in mig något att äta för att få lite energi att ta tag i alla bilder och berätta om min resa. Stay tuned.

 

 

Jag kommer spendera påsken i London och tar där med semester från bloggen ett par dagarn. Men min systemkamera är redo och jag är taggad för en långhelg i en grym stad.

 

För att inte missa något, följ mig på Bloglovin och Instagram (@sofham). Det kommer till exempel komma upp en tävling här i morgon som ni kan roa er med medans jag är i väg.

 

 

Så förra helgen bestod, tro det eller ej, inte bara av träning utan var en weekend av lyx. Jag började ju helgen med en massage på hotellets SPA. Sen mötte jag upp min bloggvän Alexandra och hennes kompis Jessica på hotellet innan vi åkte till Vapiano för att inviga helgen med en drink och pasta-uppladdning.

 

Undet lördagen och söndagen spenderade vi tiden mellan passen med att titta på shower, få gratis massage, kika i shoppen och äta (blir en del man måste stoppa i sig när man ska äta mellan alla pass).

 

Allt som allt var det en grym helg och The Nike Blast var ett fantastisk bra annordnat event och jag hoppas på att vara där nästa år igen.

 

Lite bilder på detta.

 

Med sig hem från The Nike Blast hade man inte bara massa ny inspiration, utan även en goodiebag med en hel del bra grejer. Mest nöjd är jag självklart med skorna, dom är übersnygga. Men även jympapåsen gillar jag skarpt då jag haft en tanke på att köpa en själv. Något som inte är på bild här är den snygga T-shirten man fick om man ställde upp på bild, jag har på mig den på bilden här.

 

Efter att jag hade ett litet sammanbrott över min onda skuldra på lördagen så vaknade jag upp på söndagen utan någon som helst smärta. Eftereffekt av massagen? Don't know, men glad var jag. Lägligt nog började vi morgonen med en föreläsning om hur man ska undvika skador, något jag tog till mig senare på dagen då jag beslutade mig för att hoppa sista klassen. Annars kände jag mig galet stark under dagen, som jag har längtat efter den känslan.

 

In Harmony and Injure-free
Vi blev lite sena och smög in på föreläsningen en kvart sent. Därför var det något rörigt och lite svårt att komma in i vad han pratade om. Men till slut var jag med i matchen. Föreläsningen handlade om hur kroppen kompenserar när man har ont någonstans eftersom det är så den funkar. Automatiskt så vill kroppen inte göra saker som gör ont eller är jobbiga och kompenserar därför med andra muskler för att göra det lättare. Det är inte bra. Sen pratade han mycket om hur man ska träna, att det inte är så konstigt att man blir skadad (som i mitt fall), om man bara kör armhävningar och planka på samma sätt hela tiden. Kroppen säger ifrån. Om man istället hade varierat med med att göra dessa övningar på andra sätt hade kroppen inte slitits på samma sätt. Han menade att man aldrig ska göra något som gör ont och alltid göra det man är bra på. Till exempel armhävningar. Är man bra på att göra dom på knä så ska man göra det och sakta men säkert förändra och utmana, men man ska fortfarande vara bra på det, en dag är man lika bra på att göra armhävningar på tå som man är på att göra dom på knä. Mycket intressant, även om det tog ett tag för mig att smälta vad han sa. Direkt efter tyckte jag mest att det var rörigt och okonsekvent.

 

Det känndes som att alla NTC-klasser (med undantag från NTC Train to run 2) som vi var på hade samma bas. Mycket planka, mycket squats, mycket lounges, mycket burpees. Här varierade detta med andra magövningar och ryggövningar för att fokusera på coren. Jag tyckte detta var ett bra pass. Gillade när dom slängde in Throw Downs mellan blocken med övningar, det innebar 30 sekunder planka och 30 sekunder burpees tuck jump. Kul med lite fart mellan övningarna. Passet var uppbyggt som dom flesta pass med block av typ fyra övningar som man körde två eller tre varv innan man gick till nästa block. Ett bra intervallaktigt upplägg.

 

Kanske passet jag sett fram emot mest. Ruffie med Musse Hasselvall och Usama Aziz. Det var lika tufft och roligt som jag hade tänkt mig. Passet gick ut på att man var två och två och körde övningar i block. Typ en cardio, en fighting och en styrke övning som man körde två varv innan man bytte block. Tiden sprang iväg och det var sjukt kul och det är många övningar som jag ska ta med mig därifrån och kanske introducera på militaryn. Skulle vara riktigt kul att köra igen. Kanske något att byta militaryn mot om jag någon gång skulle flytta till Stockholm. Helgens bästa pass!

 

Helgens näst roligaste pass. Efter att ha kört många ganska tuffa styrkeövningar under Train to run 1, var jag väldigt glad att detta upplägget var helt annat. Klassen började med att man delade upp sig i två delar och joggade runt för att värma upp. Sen körde ena delen med step-brädor och andra delen med viktplattor. Fyra övningar i två varv innan vi körde ruscher från ena delen av salen till den andra, vanliga, start från mage, start sittandes baklänges och så vidare. Sen tillbaka och köra antingen med step-bräda eller viktplatta innan det blev ruscher igen. Riktigt roligt och det kändes så jäkla bra, vill bara springa nu. Tyvärr vill ju inte min kropp samma sak, även om jag inte kände något i benhinnan så märkte jag av min gamla skade i högra ledbandet i foten när jag tvärstannade efter ruscherna. Not good. Men jag och min sargade kropp hade galet kul ändå.

 

Ett pass där jag tror att ingen av oss riktigt visste vad det var vi hade bokat in oss på. Soma är iallafall ett yogainspiretat pass som ska sammankoppla hjärnan och kroppen men med mer rörelse än i yoga. Det går väldigt fort och rörelserna är svåra. Jag tror inte riktigt att detta var något för mig, framförallt inte för min skuldra som fick jobba på konstiga sätt och sa ifrån genom att göra lite ont efter passet (därav att jag bestämde mig att hoppa sista inbokade klassen). Jag kände mig mest klumpig. Visst är det säkert en anledning till varför jag borde gå på likande pass, men ändå.

 

 

 

 

 

Första dagen på The Nike Blast bjöd på fyra pass och en föresläsning. Det känns dock bara som uppvärmning inför morgondagen. Men det är en fantastisk stämning och inspirationen flödar med alla grymma träningsmänniskor på ett och samma ställe.

 

NTC train to run
Dagens första pass var ett av Nikes egna klasser uppbygt på intervaller. Den går ut på att bygga upp musklerna som används för att springa, då framförallt ben och core. Det var mycket squats, squat-jump, upphopp på ett ben, planka på raka armar med diverse twistar, burpees, armhävningar, höga knän och utfall. Sista delen var man uppdelade två och två där en stod på stället och gjorde en övning medan den andra rörde sig framåt. Det var dock grymt trångt, alldeles för mycket folk i salen. Dragnamnet för klassen var Susanna Kallur som var på plats och delade med sig på någon övning, bland annat en som ska vara uppbyggande för smalbenet, något jag kommer ta efter. Dock så sprudlade hon kanske inte av energi och hade ibland lite svårt att hänga med. Det var ett bra pass med många funktionella övningar som är väldigt bekanta för mig, då det påminner mycket om det vi kör på militaryn.

 

Pass nummer två var även det ett av Nikes egna klasser. Kändes väldigt likt det första passet med basövningarna. Men här byttes core- och benfokus mot fight övningar med slag och sparkar. Här användes också kettelbells, vilket var kul. Annars som sagt mycket samma, squats, squat-jump, burpees, planka, utfall, så avslutades det med slag och sparkar a la combat-style. Också ett bra pass. Lite tyngre än det första, dock lite rörigt, men roligt.

Jag var inte direkt med på detta passet mer än dom första fem tio minuterna eftersom mitt ena skulderblad hade börjat göra riktigt ont. Fick lämna passet för att bryta ihop en stund. Men Alexandra tyckte det vara väldigt roligt. Och Åsa Eriksson som hade passet är grym.

 

Ett pass som vi hade sett fram emot väldigt mycket. Om ni letar reda på @yoga_girl på Instagram så fattar ni varför. Hon var helt grym. Jag, not so much. Ett yogapass med fokus på att lära sig stå på händer helt enkelt. Eller enkelt och enkelt. Det var riktigt roligt och jag är grymt sugen på att lära mig stå på händer. Tror jag ska börja mot en vägg dock. Fantastiskt inspirerande instruktör.

The diet deception – Who can we trust?
Dagens föreläsning. Riktigt bra. Osteopaten Peter Niemelä berättade sanningen om många av kostmyterna. Han jämförde dieter och förklarade varför vissa funkade, men att det mesta handlar om att hitta det som funkar för en själv. Och dom få studierna som görs om kost görs oftast på sjuka eller "vanliga" människor. Inte på sånna som tränar mycket, som om dieterna funkar på oss är inte helt säkert. Han slog bort det här med att man ska undvika kolhydrater med förklaringen att högintensiv träning förbränner kolhydrater, medan lågintensiv träning förbränner fett. Men sammanfattningsvis kan man säga att det inte finns några genvägar, sunt förnuft kommer man långt på och att allt inte funkar på alla eftersom vi är olika.

 

 

Jag lever efter filosofin att allt blir lite lättare om man har saker att se fram emot. Det är svårt att boka in saker när man pluggar eller har lite allmänt kaos i livet. Men för tillfället känner jag mig stabil och har fantastiska saker framför mig.

 

Om inte alls många dagar är det en weekend i Stockholm med massa massa träning och nya bekantskaper som gäller. Oj vad kul det ska bli. En välbehövlig paus i vardagen.

 

Till påsk är det dags för en resa till London med bästa Sara. En resa vi bokade för länge sen. Vi behövde dock hitta en långhelg för att båda skulle slippa ta ledig från jobb eller skola. Påskhelgen it is!

 

Sist men inte minst så rymmer jag hemifrån över min 25-års dag. Jag och två fantastiska vänner drar till Istanbul för att upptäcka en ny stad, nytt land och för mig halvt en ny världsdel. Istanbul är en stad jag velat se sen min tågluff 2008, då jag anser att det är en av två städer i Europa jag har kvar att se.

 

Vad ser du fram emot?

 

Nu har det gått ett par månader sen vi kom hem från Barcelona nu och sommar, sol och värme har sällan känts längre bort. Därför bjuder jag på en bildbomb med favoritbilder från resan. Hösten som sakta börjar förvandlas till vinter får mig att drömma mig bort mot nya resmål. Snälla, låt våren komma snabbt.

 

 

Efter inflyttningsfest och jobb i Stockholm, så mötte Sara upp mig på fredag eftermiddag. Vi checkade in på nytt hotell, åt god middag och laddade på rummet med vin (och skumbananer) innan vi gick på äventyr i stora staden. Hade en supertrevlig kväll med ny-gamla bekantskaper innan vi på morgonkvisten landade på hotellet igen.

 

Lördagen bestod av shopping och en sväng förbi slottet på vägen till Gamla stan för att möta upp en kompis för lunch. Tillbaka till hotellet för lite vila innan vi mötte upp nästa vän för tapas och drinkar. En fantastiskt trevlig dag.

 

Söndagen spenderades med en lång mysfika på ett café innan vi tog tågen hem till respektive stad. Åh vad man behöver sånna här get aways ibland.

 

 

Igår åkte jag upp till Stockholm för att gå på inflyttningsfest på vårat Stockholmskontor. Vi var ett gäng som var här för att representera Göteborgskontoret. Vi fick alla var sitt enkelrum, vilket kändes grymt lyxigt.

 

Kvällen började med ett gemensamt glas champange på hotellet innan vi åkte. Väl där uppenbarade sig ett tydligt cirkus-tema. Det fanns låååånga män på styltor, en popcornmaskin, Jack Daniels-bar och en trollkarl som knallade runt (han lurade skjortan av mig, inte helt okej). Jag hade en supermysig kväll och jag får alltid en energikick av att träffa nya människor.

 

Sista dagen i Barcelona var en halv dag. Och det regnade. Mycket. Vi började med att gå en promenad ner mot stranden och tog lite skydd på vägen när dom värsta skurarna kom. Men väl vid vattnet var det grymt vackert. Stranden var helt öde och ljuset var så fint. Vi gick runt där och fotade lite innan vi begav oss mot en beach burger restaurang som vi sa varje dag att vi skulle äta på. Det var supergott. Sen begav vi oss helt enkelt till flygplatsen för att återvända till Göteborg.

 

Sista heldagen i Barcelona så promenerade vi i timmar. Vi satte sikte mot Guadí-husen och fortsatte sen mot Sagrada Familia. På vägen blev det lite shopping i form av både kläder och cup cakes, innan vi inhandlade snax på den stora matmarknaden och satte oss och spelade lite kort. På kvällen gick vi sen och åt på resans bästa restaurang med både snygga menyer (mycket viktigt), grymt god sangria och fantastiskt god mat. Sen hängde vi med lite folk på hostelet och drack öl innan vi dansade halva natten på nattklubben Opium.

 

Har även fått bilderna från Moa nu. Woho.

 

 

 

 

 

Måndagen var molnig rakt igenom. Vi började dagen med att leta efter ett ställe att äta frukost. Långt från turistgatorna. Vi hittade ett ställe där man fick spansk torilla på en macka. Snacka om mättande med potatis och bröd. Sen drog vi runt på stan och shoppade. Hittade en hel del fina saker och känner mig riktigt nöjd. Kvällen blev väldigt lugn med endast lite kortspel och trerätters middag tillsammans med kanadensarna.