Resdagboken – Lissabon
När jag var ute och tågluffade år 2008 skrev jag på resdagboken.se. Men eftersom siten lägger ner så vill jag samla mina texter någon annan stans, så jag låter er följa med på resan som är det bästa jag gjort i mitt liv. Om så ett par år för sent.
21 okt 2008 - Lissabon, Portugal
Skumt som bara den!
Hur konstigt ar det inte att man kan ligga pa stranden och bada i havet i mitten av oktober i Europa? Det ar helt sjukt. Varfor foddes vi i Sverige? Det ar val orattvist. Hur som helst, idag har vi spenderat dagen pa standen i Lissabon. Helt underbart att battra pa brannan en aning innan man kommer till helvetet till vader i England. Haller vadret i sig kommer vi inte se sa mycket annat an stranden i Portugal. Men det kommer fler chanser att upptacka detta land i framtiden, och vi kan faktiskt se den dar jesus-statyn fran varan balkong i takvaningen vi sover i pa detta grymma hostelet. Kanns precis som att vara hemma. Det ar helt enkelt ett hus vi bor i med riktigt kok, mycket IKEA gejer, mysigt vardagsrum och en grym uteplats. Och pa kvallarna kommer det en "mamma" och lagar mat at oss for 5 euro. Vi trivs jattebra har, synd bara att det inte ar sa mycket folk som bor har, det hander liksom inte sa mycket och nu for tiden blir vi ganska latt uttrakade och rastlosa av nagon anledning...
I ovrigt tycker jag att det ar dags att onska sig julklappar nu. JAG VILL HA EN KAMERA! Det at allt jag vill ha. Varfor? Jo for den jag har med mig pa denna resan har kolat vippen. Den funkar inte. Ger det mig en bra anledning att onska mig en ny? Och om det ar nagon av mina nara och kara som vill ha julklappar av mig ar det en bra ide att tala om detta for mig nu. Hur sjukt ar det inte att det kommer vara en manad kvar till jul nar vi kommer hem? Jag hade aldrig borjat tanka pa det om inte min kamera gatt sonder eller om min syster inte sagt att dom ska pa julfest helgen efter vi kommer hem. Det ar liksom inte julkanslor man far nar man ligger i bikini pa standen. Fast vi at faktiskt en clementin igar och Emma sa att hon tankte pa jul...
Nar det kommer till alla vara skador och sjukdommar sa finns det i princip inga. Emma far fortfarande skumma blamarken och moglar lite innefran och jag ar fortfarande lite smaforkyld och har problem med ryggen, men annars kanner vi oss prima och redo for nya aventyr.
Ta hand om er dar hemma i hostmorkret, vi tanker pa er.
x
Sofia & Emma (fran datorn langre bort)
23 okt 2008 - Lissabon, Portugal
Vinterpals!
Sa foraldrar, ni kan sluta oroa er for att era vackra dottrar ska frysa ihjal nar de ankommer till England for idag har vi inforskaffat oss varsin jacka (och halsduk) for att slippa detta. Sa nu ar vi lite fattigare men betydliget varmare.
(Jag ar for ovrigt sjukt irriterad over att ett par horlurar ska kosta nastan lika mycket som en jacka. Det ar inte okej!)
Idag har vi aven gjort pannkakor till lunch (igar ocksa, det blev grejer over). Det smakar som hemma och blundade man kunnde det kannas som man satt hemma i Sundsvall. Det va mysigt. Till middag fick vi en kalkongryta med korv i. Emma smakade pa korven det gjorde inte Sofia. Till var det champangekokat ris och lime/tomatsallad och till efterratt var det jordgubbsglass med chili-choklad. Det var gott.
Ta hand om er!
xoxo Sofia & Emma
21 okt 2008 - Lissabon, Portugal
Skumt som bara den!
Hur konstigt ar det inte att man kan ligga pa stranden och bada i havet i mitten av oktober i Europa? Det ar helt sjukt. Varfor foddes vi i Sverige? Det ar val orattvist. Hur som helst, idag har vi spenderat dagen pa standen i Lissabon. Helt underbart att battra pa brannan en aning innan man kommer till helvetet till vader i England. Haller vadret i sig kommer vi inte se sa mycket annat an stranden i Portugal. Men det kommer fler chanser att upptacka detta land i framtiden, och vi kan faktiskt se den dar jesus-statyn fran varan balkong i takvaningen vi sover i pa detta grymma hostelet. Kanns precis som att vara hemma. Det ar helt enkelt ett hus vi bor i med riktigt kok, mycket IKEA gejer, mysigt vardagsrum och en grym uteplats. Och pa kvallarna kommer det en "mamma" och lagar mat at oss for 5 euro. Vi trivs jattebra har, synd bara att det inte ar sa mycket folk som bor har, det hander liksom inte sa mycket och nu for tiden blir vi ganska latt uttrakade och rastlosa av nagon anledning...
I ovrigt tycker jag att det ar dags att onska sig julklappar nu. JAG VILL HA EN KAMERA! Det at allt jag vill ha. Varfor? Jo for den jag har med mig pa denna resan har kolat vippen. Den funkar inte. Ger det mig en bra anledning att onska mig en ny? Och om det ar nagon av mina nara och kara som vill ha julklappar av mig ar det en bra ide att tala om detta for mig nu. Hur sjukt ar det inte att det kommer vara en manad kvar till jul nar vi kommer hem? Jag hade aldrig borjat tanka pa det om inte min kamera gatt sonder eller om min syster inte sagt att dom ska pa julfest helgen efter vi kommer hem. Det ar liksom inte julkanslor man far nar man ligger i bikini pa standen. Fast vi at faktiskt en clementin igar och Emma sa att hon tankte pa jul...
Nar det kommer till alla vara skador och sjukdommar sa finns det i princip inga. Emma far fortfarande skumma blamarken och moglar lite innefran och jag ar fortfarande lite smaforkyld och har problem med ryggen, men annars kanner vi oss prima och redo for nya aventyr.
Ta hand om er dar hemma i hostmorkret, vi tanker pa er.
x
Sofia & Emma (fran datorn langre bort)
23 okt 2008 - Lissabon, Portugal
Vinterpals!
Sa foraldrar, ni kan sluta oroa er for att era vackra dottrar ska frysa ihjal nar de ankommer till England for idag har vi inforskaffat oss varsin jacka (och halsduk) for att slippa detta. Sa nu ar vi lite fattigare men betydliget varmare.
(Jag ar for ovrigt sjukt irriterad over att ett par horlurar ska kosta nastan lika mycket som en jacka. Det ar inte okej!)
Idag har vi aven gjort pannkakor till lunch (igar ocksa, det blev grejer over). Det smakar som hemma och blundade man kunnde det kannas som man satt hemma i Sundsvall. Det va mysigt. Till middag fick vi en kalkongryta med korv i. Emma smakade pa korven det gjorde inte Sofia. Till var det champangekokat ris och lime/tomatsallad och till efterratt var det jordgubbsglass med chili-choklad. Det var gott.
Ta hand om er!
xoxo Sofia & Emma
Sommarnytt
Av en slump hamnade jag på stan efter jobbet en dag. Råkade köpa med mig ett par grejer hem. Konstigt att en ny årstid kommer och man har plötsligt inget att ha på sig. Med mig hem fick jag iallafall ett par nya sandaler och en ny supersöt spetstopp. Pricken över i:t var det fina rosa Chanel-nagellacket i färgen May.
//Sandaler// Zara //Nagellack// Chanel/Åhlens //Topp// Zara
Bio – Dark Shadows
Tim Burton har gjort en film igen. Tillsammans med Johnny Depp.
I vrede förvandlar hon honom till en vampyr och begraver honom levande. 200 år senare frias Barnabas av en slump ur sin grav. Han återvänder till familjens egendom, Collinwood Manor för att finna sitt en gång storslagna hem i ruiner och att hans ättlingar inte är i mycket bättre skick än huset.
Det var väl inget mästervärk direkt. Storyn var lite barnsligare än vanligt. Och man har sett Johnny Depp i denna typ av roll många gånger. Men samtidigt var det en lättsam och skämtsam film. Man skrattade en del och det var liksom en skön oseriös film. Sånna som man behöver se ibland.
I vrede förvandlar hon honom till en vampyr och begraver honom levande. 200 år senare frias Barnabas av en slump ur sin grav. Han återvänder till familjens egendom, Collinwood Manor för att finna sitt en gång storslagna hem i ruiner och att hans ättlingar inte är i mycket bättre skick än huset.
Det var väl inget mästervärk direkt. Storyn var lite barnsligare än vanligt. Och man har sett Johnny Depp i denna typ av roll många gånger. Men samtidigt var det en lättsam och skämtsam film. Man skrattade en del och det var liksom en skön oseriös film. Sånna som man behöver se ibland.
PT-pass 29
Time again. Jag var taggad som tusan. Och stolt över att berätta för min PT om hur duktig jag varit sen vi såg sist (det är faktiskt tillåtet av vara stolt över sig själv och säga att man är duktig). Tack vare att jag haft ont strax under höger knä sen jag sprang i måndags (Ja asså min kropp är inte gjord för löpning, jag har ont igen. På ett annat ställe. Men det går över det också) så blev det ingen löpning av något slag. Vi spenderade istället timmen inne i salen.
Gårdagens pass:
Gårdagens pass:
- Crosstrainern, intervaller
- Boxning (måååånga set)
- Utfallshopp (mellan boxningsseten)
- Grodhopp (mellan boxningsseten)
- Skidhopp (mellan boxningsseten)
- Jumping jacks (mellan boxningsseten)
- Höga knän (mellan boxningsseten)
- Gående på alla fyra, framåt och bakåt
- Passgång
- Armhävningar på tå mot bänk (superset)
- Höftlyft med fötterna på bänk (superset)
- Dips (superset)
- Cykel
Min tisdagskväll
Ibland har man bara sånna där dagar som är lite bättre än alla andra dagar. Typ som igår. Var på spännande föreläsning halva jobbdagen och gick sen för att möta upp fina Julia vid Bergakungen. Hon var dock fast i en bilkö och jag fick vänta en timme i solen. Gjorde inte så mycket även om det var en aning hett.
Till slut slog vi oss ner på uteserveringen och jag fick i mig grymt god grillad kallkon och fick uppdatera mig lite med Julia. Sen gick vi in och såg på bio med resten av gänget. Jag följde henne sen till bilen innan jag gick en ljummen promenad i natten hem. Jag älskar sånna dagar. Ni vet sånna dagar som ger en lite extra energi än alla vanliga dagar.
Till slut slog vi oss ner på uteserveringen och jag fick i mig grymt god grillad kallkon och fick uppdatera mig lite med Julia. Sen gick vi in och såg på bio med resten av gänget. Jag följde henne sen till bilen innan jag gick en ljummen promenad i natten hem. Jag älskar sånna dagar. Ni vet sånna dagar som ger en lite extra energi än alla vanliga dagar.
Hallonbollar
Hittade ett spännande recept på PT-Fias blogg. Hallonbollar. Det lät lagom avancerat och som mina smaker, så jag slängde ihop en sats (adderade också lite proteinpulver) en kväll och åt till mellanmål dagen efter. Blev kanon.
Recept 3 st (skulle nog passa bättre som 4 st):
Recept 3 st (skulle nog passa bättre som 4 st):
- 2 dl hallon
- 2 dl cashewnötter
- 1 dl kokos
- 1 msk proteinpulver vanlig
- Kakao
Mixa ihop till en smet och rulla till små bollar. Rulla bollarna i kakao och ställ i i kylen ett par timmar.
Hvar – Boende
Fick en fråga om jag kunde tipsa om ett bra boende på Hvar (Kroatien). Självklart kan jag det. Jag har varit där tre gånger och har bott på samma ställe varje gång. Det är ett av det bästa hostel jag bodde på under min tågluff och jag har aldrig blivit besviken.
I det stora hela så är det väldigt lätt att hitta boende i Kroatien. Det kryllar av folk som vill hyra ut sina lägenheter eller rum, vid varje tågstation, busstation eller färjeläget. I Split nappade vi på just ett sådant erbjudande och fick en grym lägenhet för bara någon hundralapp per natt. Så vill man ha ett eget ställe skulle jag rekommendera att köra på något sånt, istället för att boka innan, då kan man lättare förhandla om priset och få ett billigt boende.
Vill man komma till Hvar och uppleva det riktiga backpacking-livet är Green Lizard the place to be. Det finns många rum där du kan bo i både dorms eller privat rum. Dock hänger man i princip aldrig på rummet då det finns en fantastisk terass med utekök och en grym utsikt. Här samlas folk från hela världen i alla åldrar och stämningen är alltid på topp.
Jag älskar detta stället och det finns inget annat alternativ för mig när jag åker till Hvar i sommar, för fjärde gången.
I det stora hela så är det väldigt lätt att hitta boende i Kroatien. Det kryllar av folk som vill hyra ut sina lägenheter eller rum, vid varje tågstation, busstation eller färjeläget. I Split nappade vi på just ett sådant erbjudande och fick en grym lägenhet för bara någon hundralapp per natt. Så vill man ha ett eget ställe skulle jag rekommendera att köra på något sånt, istället för att boka innan, då kan man lättare förhandla om priset och få ett billigt boende.
Vill man komma till Hvar och uppleva det riktiga backpacking-livet är Green Lizard the place to be. Det finns många rum där du kan bo i både dorms eller privat rum. Dock hänger man i princip aldrig på rummet då det finns en fantastisk terass med utekök och en grym utsikt. Här samlas folk från hela världen i alla åldrar och stämningen är alltid på topp.
Jag älskar detta stället och det finns inget annat alternativ för mig när jag åker till Hvar i sommar, för fjärde gången.
Gårdagens träningsstatus
Igår hade jag tänkt gå till gymmet efter jobbet. Men värmen chockade mig totalt. Tillsammans med en icke fungerande ventilation på jobbet så var mitt huvud lika tungt som åskmolnen på himlen. Så jag åkte hem och utväntade åskan. Åt en glass. Sa till mig själv att jag skulle ta en promenad senare, men jag visste att jag inte skulle göra det.
Men när åskan dragit förbi och regnet slutat slå någon gång runt nio så sa jag till mig själv på skarpen. Vad sjutton, jag hade ju ingen som helst anledning att inte ta den där promenaden. Så jag bytte om och snörade på mig skorna sen gav mig iväg. Efter ett tag så märkte jag hur stegen automatiskt gick mot den korta slingan uppe i backen. Sen inser jag att jag försöker övertala mig själv att springa ett varv, till att börja med. Så det gör jag. 1 130 meter på 5.50 (5.09/km). Jag stannar lite och funderar på om jag ska leka lite med träningsredskapen som finns brevid mig nästa gång. Sen laddar jag och springer ett varv till. Det var jobbigare, trodde tiden skulle vara mycket sämre än första varvet. Men den stannar på 6.03 (5.30/km). Sjukt. Och jag är galet nöjd. Nån gång måste det ju sluta vara såhär brutalt jobbigt. Jag kämpar på.
Efter 2 kilometers promenad och 2,2 kilometers löpnings känns den där glassen ganska värd ändå.
Men när åskan dragit förbi och regnet slutat slå någon gång runt nio så sa jag till mig själv på skarpen. Vad sjutton, jag hade ju ingen som helst anledning att inte ta den där promenaden. Så jag bytte om och snörade på mig skorna sen gav mig iväg. Efter ett tag så märkte jag hur stegen automatiskt gick mot den korta slingan uppe i backen. Sen inser jag att jag försöker övertala mig själv att springa ett varv, till att börja med. Så det gör jag. 1 130 meter på 5.50 (5.09/km). Jag stannar lite och funderar på om jag ska leka lite med träningsredskapen som finns brevid mig nästa gång. Sen laddar jag och springer ett varv till. Det var jobbigare, trodde tiden skulle vara mycket sämre än första varvet. Men den stannar på 6.03 (5.30/km). Sjukt. Och jag är galet nöjd. Nån gång måste det ju sluta vara såhär brutalt jobbigt. Jag kämpar på.
Efter 2 kilometers promenad och 2,2 kilometers löpnings känns den där glassen ganska värd ändå.
// "Naturens" träningsredskap // En njöd, glad och svettig Sofia // Typ in action // Slingan //
Resdagboken – Valencia & Madrid
När jag var ute och tågluffade år 2008 skrev jag på resdagboken.se. Men eftersom siten lägger ner så vill jag samla mina texter någon annan stans, så jag låter er följa med på resan som är det bästa jag gjort i mitt liv. Om så ett par år för sent.
11 okt 2008 - Valencia, Spanien
Ny stad nya mojligheter!
Nu har vi lamnat Barcelona bakom oss och befinner oss i Valencia. Vi har dock ingen aning om vad man ska gora har, allt det tipsas om i Lonely Planet ar en katedral och ett museum. Nagon som har nagot tips?
Det blev ingen Gaudì park pa onsdagen, vi gav PubCrawlen en ny chans pa tisdagskvallen vilket gjorde att vi var lite trotta pa onsdagen. Denna gang var PubCrawlen en riktig hit! Fast den slutade lite hastigt da vara nya kompisar fran Australien blev utkastade pa grund av diverse incidenter.
Den tankta Gaudí-park-dagen spenderades istallet med att ata en javla massa. Bade paella, tapas och frukt (sa vi ar inte bara onyttiga). Sen sov vi.
Torsdagen blev i stallet Gaudì-park-dagen. Efter att ha gatt vilse och traskat upp en sjukt lang backe blev vi lite besvikna. Utsikten fran backen var otrolig men parken var valdigt liten. Vi tog lite kort, at en glass och akte hem. Pa kvallen vankades det ol IGEN! Det blev aven lite mer tapas. Sen gick vi och dansade pa det lokala kebabstallet. Det var kul.
Igar kom resans absoluta nollpunkt. Vi akte till jarnvagsstationen for att kopa nya InterRail pass. Efter att ha vantat i en och en halv timme bestamde sig personalen for att ga ut i strejk och stanga. Da hade vi fortfade 40 nummer kvar till varan tur. Vi blev sura och gick till Hard Rock Cafe istallet. Det var gott. Efter det bar det av till stranden for en tupplur. Det var skont. Det blev en tidig kvall och vi sov gott.
Idag checkade vi ut och begav oss till jarnvagsstationen igen for ett nytt forsok. Det var nummer 159 nar vi kom, vi fick nummer 297. Efter att det gatt 30 nummer pa en timme bestamde vi oss for att skita i att kopa InterRail i Barcelona och kopa en riktig bijlett och kopa InterRailet i Valencia istallet. Sa vi koade lite till. Det visade sig att biljetterna skulle kosta 39 euro styck, sa vi gick tillbaka och vantade pa nummer 297. Efter 2 och en halv timmar var det varan tur och vi fick vara pass och reserverade biljetter med 17-taget till Valencia. 5 och en halv timme spenderades pa jarnvagsstationen och ytterligare 3 och en halv pa taget. Men nu ar vi har och ska snart ga och sova. Det har vart en konstig vecka.
Say hi to everyone from us!
God natt-kramar fran Sofia & Emma
14 okt 2008 - Madrid, Spanien
Bokat och klart!
I sondags hade vi sondag. Vi gjorde ingenting mer an att forsoka hitta en mataffar, vilket vi aldrig gjorde for dom tyckte det va kul att stanga alla dessa denna dag. Efter det letade vi efter en kina restaurang, efter 1 timme at vi mexikanskt. Sen akte vi fran Valencia. Det var en spannande stad...
Pa taget gick mina horlurar sonder. Jag vet inte vad jag gor med dom. Sen sag vi en nunna. Har vi berattat om varan realation med nunnor? Da ska vi gora det. Det ar valdigt bra forstar ni och ni behover aldrig oroa er for varje gang vi har sett en nunna har nagot bra hant. Sa dom tar hand om oss. (Aven om vi inte tror pa Gud, men enligt Pontus gor det inget for Gud alskar alla anda)
Nar vi kom till hostelet i Madrid stotte vi pa amerikanarna som vi motte i Budapest. Det va kul. Vi hangde med dom ut pa en PubCrawl. Det var spannande. Vi ville ga hem innan sista stallet sa da gjorde vi det. Med pepparsprejen i hogsta hugg och inte en aning om vart vi befann oss traskade vi pa Madrid gator och till slut kom vi sensationellt hem.
Idag har vi atit thaimat. Det var gott. Sen har vi bokat flygresa till Liverpool fran Porto som bar av den 25 oktober. Sa da vander vi hemat. Sorgligt.
Oy, cheers!
Sofia & Emma
18 okt 2008 - Madrid, Spanien
Slampor, gubbar och en japan.
I varat rum de senaste dagarna har vi haft slampor gubbar och en japan som rumskompisar. Alla skumma pa sitt egna satt. Slamporna drog med olika killar hem varje kvall, gubbarna slog i dorrarna och snarkade och japanen hangde sina fula tosor pa tork.
Okej, sa vill ni veta nar vi kommer hem? Svaret pa det ar... *virvelvind* ALDRIG! Nej, skoja bara. Den 21 november ar det tankt att vi ska anlanda till Svea rike igen. Trist men sant.
Imorgon lamnar vi Madrid for att bege oss till Portugal och Lissabon. Det ska bli spannande och vi ber for fint vader sa vi kan spendera ett par sista dagar pa stranden. Madrid ar inte sarskillt spannande och vi hade egentligen velat aka harifran for lange sen, men lite av grejen med Madrid ar museumen och eftersom vi kom hit efter forra helgen och inte helst vill betala for saker sa ville vi vanta for att ga gratis pa Sofia museet ikvall och Prado museet imorgon. Det vi annars har sett har ar slottet (som inte var sarksillt imponerande), nagon typ av tradgard (som tillhor slottet) och den stora parken. Mer spannade an sa har inte Madrid varit.
Vi ska borja fundera pa att kopa varma klader snart eftersom det bara ar en vecka kvar innan vi landar pa kallare breddgrader.
Kla er varmt! Lots of love!
Sofia & Emma
11 okt 2008 - Valencia, Spanien
Ny stad nya mojligheter!
Nu har vi lamnat Barcelona bakom oss och befinner oss i Valencia. Vi har dock ingen aning om vad man ska gora har, allt det tipsas om i Lonely Planet ar en katedral och ett museum. Nagon som har nagot tips?
Det blev ingen Gaudì park pa onsdagen, vi gav PubCrawlen en ny chans pa tisdagskvallen vilket gjorde att vi var lite trotta pa onsdagen. Denna gang var PubCrawlen en riktig hit! Fast den slutade lite hastigt da vara nya kompisar fran Australien blev utkastade pa grund av diverse incidenter.
Den tankta Gaudí-park-dagen spenderades istallet med att ata en javla massa. Bade paella, tapas och frukt (sa vi ar inte bara onyttiga). Sen sov vi.
Torsdagen blev i stallet Gaudì-park-dagen. Efter att ha gatt vilse och traskat upp en sjukt lang backe blev vi lite besvikna. Utsikten fran backen var otrolig men parken var valdigt liten. Vi tog lite kort, at en glass och akte hem. Pa kvallen vankades det ol IGEN! Det blev aven lite mer tapas. Sen gick vi och dansade pa det lokala kebabstallet. Det var kul.
Igar kom resans absoluta nollpunkt. Vi akte till jarnvagsstationen for att kopa nya InterRail pass. Efter att ha vantat i en och en halv timme bestamde sig personalen for att ga ut i strejk och stanga. Da hade vi fortfade 40 nummer kvar till varan tur. Vi blev sura och gick till Hard Rock Cafe istallet. Det var gott. Efter det bar det av till stranden for en tupplur. Det var skont. Det blev en tidig kvall och vi sov gott.
Idag checkade vi ut och begav oss till jarnvagsstationen igen for ett nytt forsok. Det var nummer 159 nar vi kom, vi fick nummer 297. Efter att det gatt 30 nummer pa en timme bestamde vi oss for att skita i att kopa InterRail i Barcelona och kopa en riktig bijlett och kopa InterRailet i Valencia istallet. Sa vi koade lite till. Det visade sig att biljetterna skulle kosta 39 euro styck, sa vi gick tillbaka och vantade pa nummer 297. Efter 2 och en halv timmar var det varan tur och vi fick vara pass och reserverade biljetter med 17-taget till Valencia. 5 och en halv timme spenderades pa jarnvagsstationen och ytterligare 3 och en halv pa taget. Men nu ar vi har och ska snart ga och sova. Det har vart en konstig vecka.
Say hi to everyone from us!
God natt-kramar fran Sofia & Emma
14 okt 2008 - Madrid, Spanien
Bokat och klart!
I sondags hade vi sondag. Vi gjorde ingenting mer an att forsoka hitta en mataffar, vilket vi aldrig gjorde for dom tyckte det va kul att stanga alla dessa denna dag. Efter det letade vi efter en kina restaurang, efter 1 timme at vi mexikanskt. Sen akte vi fran Valencia. Det var en spannande stad...
Pa taget gick mina horlurar sonder. Jag vet inte vad jag gor med dom. Sen sag vi en nunna. Har vi berattat om varan realation med nunnor? Da ska vi gora det. Det ar valdigt bra forstar ni och ni behover aldrig oroa er for varje gang vi har sett en nunna har nagot bra hant. Sa dom tar hand om oss. (Aven om vi inte tror pa Gud, men enligt Pontus gor det inget for Gud alskar alla anda)
Nar vi kom till hostelet i Madrid stotte vi pa amerikanarna som vi motte i Budapest. Det va kul. Vi hangde med dom ut pa en PubCrawl. Det var spannande. Vi ville ga hem innan sista stallet sa da gjorde vi det. Med pepparsprejen i hogsta hugg och inte en aning om vart vi befann oss traskade vi pa Madrid gator och till slut kom vi sensationellt hem.
Idag har vi atit thaimat. Det var gott. Sen har vi bokat flygresa till Liverpool fran Porto som bar av den 25 oktober. Sa da vander vi hemat. Sorgligt.
Oy, cheers!
Sofia & Emma
18 okt 2008 - Madrid, Spanien
Slampor, gubbar och en japan.
I varat rum de senaste dagarna har vi haft slampor gubbar och en japan som rumskompisar. Alla skumma pa sitt egna satt. Slamporna drog med olika killar hem varje kvall, gubbarna slog i dorrarna och snarkade och japanen hangde sina fula tosor pa tork.
Okej, sa vill ni veta nar vi kommer hem? Svaret pa det ar... *virvelvind* ALDRIG! Nej, skoja bara. Den 21 november ar det tankt att vi ska anlanda till Svea rike igen. Trist men sant.
Imorgon lamnar vi Madrid for att bege oss till Portugal och Lissabon. Det ska bli spannande och vi ber for fint vader sa vi kan spendera ett par sista dagar pa stranden. Madrid ar inte sarskillt spannande och vi hade egentligen velat aka harifran for lange sen, men lite av grejen med Madrid ar museumen och eftersom vi kom hit efter forra helgen och inte helst vill betala for saker sa ville vi vanta for att ga gratis pa Sofia museet ikvall och Prado museet imorgon. Det vi annars har sett har ar slottet (som inte var sarksillt imponerande), nagon typ av tradgard (som tillhor slottet) och den stora parken. Mer spannade an sa har inte Madrid varit.
Vi ska borja fundera pa att kopa varma klader snart eftersom det bara ar en vecka kvar innan vi landar pa kallare breddgrader.
Kla er varmt! Lots of love!
Sofia & Emma
Min träningsvecka (20 2012)
Började denna vecka med en intensiv konferens i två dagar. Men sen kände jag ändå att jag började få fart på veckan. Jag är faktiskt nöjd. Men bättre ska det bli. Maten har också vart bra. Känner mig nöjd över valen jag gjort. Jag känner mig positiv för första gången på länge.
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Promenad 50 minuter
Torsdag: PT-pass
Fredag: PT-pass
Lördag: Power Walk med barnvagn 75 minuter
Söndag: Löpning 3 kilometer
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Promenad 50 minuter
Torsdag: PT-pass
Fredag: PT-pass
Lördag: Power Walk med barnvagn 75 minuter
Söndag: Löpning 3 kilometer
Dagens träningsstatus
Ett av kraven jag hade för att följa med ner till Lund i helgen var att jag skulle få gå minst en promenad om dagen. Men efter en bra power walk igår så blev jag sugen på att springa samma strecka som vi gick i skogen, idag. Jag laddade hela kvällen och morgonen. Prick klockan elva började jag mina steg runt 3 kilometers-slingan som var markerat med rött.
Jag fattar inte vad det är som gör att 3 km i skogen är hundra gånger jobbigare än 5 km på löpbandet. För bannemej det var jobbigt. Fick gå några steg efter en brant backe i mitten, för att inte ramla ihop. Fast benen har vart tunga av träningsvärk sedan torsdags- och fredagspasset, så det kanske inte var så konstigt att benen kändes som betong. Sprang runt på tiden 18.47. Drygt 6 minuter per kilometer. Vet inte om jag är nöjd med det, men fasen det var jobbigt, så samtidigt är jag bara nöjd att jag tog mig runt och att jag dessutom inte hade ont alls i min benhinna. När jag väl var klar så återhämtade jag mig på två minuter och hade kunnat springa en bit till, det stör mig lite. Men låt mig iallafall säga att Göteborgsvarvet känns låååångt borta.
Jag fattar inte vad det är som gör att 3 km i skogen är hundra gånger jobbigare än 5 km på löpbandet. För bannemej det var jobbigt. Fick gå några steg efter en brant backe i mitten, för att inte ramla ihop. Fast benen har vart tunga av träningsvärk sedan torsdags- och fredagspasset, så det kanske inte var så konstigt att benen kändes som betong. Sprang runt på tiden 18.47. Drygt 6 minuter per kilometer. Vet inte om jag är nöjd med det, men fasen det var jobbigt, så samtidigt är jag bara nöjd att jag tog mig runt och att jag dessutom inte hade ont alls i min benhinna. När jag väl var klar så återhämtade jag mig på två minuter och hade kunnat springa en bit till, det stör mig lite. Men låt mig iallafall säga att Göteborgsvarvet känns låååångt borta.
Den fina slingan och en glad, trött och svettig Sofia efter löpningen
Min helg
Hade tänkt spendera helgen hemma. Träna och på ordning på mig själv. Men när jag pratade med min systerdotter i telefon och hon säger "Ia kom". Så kunde jag ju inte låta bli att åka med ner till Lund. Min helg har bestått av fint väder och full fart. Det är fantastiskt vilken energi och vilken fantasi en två-åring kan ha.
11+11 Q&A
Felicia ställde några frågor. Här kommer mina svar.
- Vilken är din bästa bok du har läst?
Jag läser inte så mycket böcker. Men en favorit är Sushi för nybörjare med Marian Keyes - Vilket är ditt smultronställe?
Hvar. Mitt pariadis. - Vad är dina drömmar inför framtiden?
Jag drömmer om att vara lycklig och nöjd med mitt liv. På alla sätt. - Vad gör du en regnig dag?
Sitter under en filt soffan med tända ljus och tittar på en bra film. - Vem är din största förebild?
Vet faktiskt inte. Men jag inspireras över människor som vågar vara sig själva och spider glädje. - Vad betyder kärlek för dig?
Kärlek betyder total lycka. - Beskriv din stil
Enkel och feminin. Jag gillar kjolar och skira material. - Vilka är dina favoritbloggar?
Jag väljer en. Sofis Snapshots - Vilket godis gillar du bäst?
Beror lite på humör. Men choklad med nötter i kan aldrig gå fel. - Om du fick träffa en kändis, vem skulle det vara?
Bara för att träffa en kändis sådär vet jag inte. Men jag hade nästan kunnat döda för att träna med Bob Harper. - Vilken är din favoritfilm?
Oj bara en? Hm. The Holiday.
Bästa solplatsen på Hvar. Mitt smultronställe.
Sen ställde Caroline några frågor. Här kommer svaren på dom.
- Vilken tycker du är den godaste maträtten du brukar laga?
Svårt att säga, är mycket en periodare när det gäller mat. Just nu älskar jag sallad med fetaost och balsamvinäger till en god bit kött eller kyckling. - Vad använder du för foundation om du gör det?
Jag använder bara mineralpuder från The Body Shop - Om sanningen sårar mera, skulle du kunna ljuga då i en konflikt?
Jag är grymt dålig på att ljuga. I en konflikt skulle jag säkert också vara upprörd eller förbannad, då skulle jag förmodligen slänga ur mig sanningen och ångra mig sen när jag märker att jag sårat någon för att jag sa något innan jag tänkte. - Vad är det det vackraste ordet du vet?
Oj. Ingen aning, har inte tänkt på det. - Vilken karaktär i Solsidan anser du dig vara?
Ingen aning. Har max sett två avsnitt av programmet. - Tycker du om att vara själv i långa stunder, eller är du beroende av folk omkring dig?
Jag älskar att vara för mig själv men hatar att vara ensam. - Vilken av Astrid Lindgrens verk anser du är den bästa?
Åh jag älskar Barnen i Bullerbyn! - Skulle 1 miljon på ditt bankkonto göra dig lyckligare?
Inte pengarna i sig. Men pengarna skulle göra att jag kunde resa massa, vilket är det som gör mig lyckligare än något annat. - Vilken dialekt är finaste anser du?
Australiensisk engelska! - Vilken favoritsport har du?
Oj att titta på eller utföra själv? Älskar att spela fotboll, men tycker hockey, skidor och friidrott är grymt kul att titta på. - Vilken skulle du helst inte kunna vara utan, dator eller teve?
Datorn.
Min favvo-mat just nu
Resdagboken – Nice & Barcelona
När jag var ute och tågluffade år 2008 skrev jag på resdagboken.se. Men eftersom siten lägger ner så vill jag samla mina texter någon annan stans, så jag låter er följa med på resan som är det bästa jag gjort i mitt liv. Om så ett par år för sent.
1 okt 2008 - Nice, Frankrike
RIP
Jag hade hoppats att denna dag aldrig skulle komma. Men plotsligt ar den har. Jag har kopt nya skor. Det ar ett sorgligt men nodvandigt maste. Men oroa er inte att det ar en allt for stor forandrig. Dom ser lika dana ut med skillnad fran att dom guldiga detaljerna ar silvriga istallet. Nu maste jag bara ga in dom och fa massa skavsar. Trist. Maste ocksa borja fundera ut en vardig begravning for mina alsklingar som vart med mig sa mycket det senaste aret - allt fran snotackta isgator i Sundsvall till hoga trad i Kroatien.
Ma de vila i frid.
Sofia
2 okt 2008 - Nice, Frankrike
Vi vann...
...inte ett ore pa casinot i monaco trotts att vi var dar inne i minst en hel minut! Det fanns inte sa mycket mer an casinot och massa sma batar att titta pa i monaco och pa grund av att vi fortfarande ar lite sjuktrotta sa vi var bara i dar nan timme.
Vi har borjat med en ny vana. Det kallas att laga mat. Efter att ha atit pa restaurang i en manad kande vi ett enormt sug efter hemlagad mat. Sa igar firade att vi vart ute och rest i en manad med att laga lax med couscoussallad. Det var extra kul att laga mat har da de har en diskare som diskar at en. Ikvall blir det couscousallad med gravadlax och fetaost.
Imorgon bar det av mot Barcelona. Vi hade planerat allt in i minsta detalj. Vi skulle ta ett tag harifran vid 10 och skulle bara behova ett byte, men da ett av tagen var fulla maste vi nu aka kl 6 imorgonbitti vilket betyder att vi maste lamna hostelet vid 4.30 eftersom det ar en bra bit till stationen harifran (pa dagtid kan man fa skjuts till sparvagnen).
Kramar! /Emma & Sofia
7 okt 2008 - Barcelona, Spanien
Viva la Barcelona!
Okej, Barcelona! Det ar sa grymt! Efter en resa fran Nice till Barcelona pa 15 timmar slockande vi ganska fort nar vi kom till hostelet vi bodde pa forsta natten. Dag 2 bytte vi hostel till ett av "Europes most famous hostels" som ligger pa Plaza Real, precis brevid La Rambla. Jattebra stalle och massa folk som bor har.
Forsta dagen har tog vi det mest lugnt och shoppade lite efter att vi aterigen stott pa australiensaren Josh precis utanfor hotelet (Samma Josh vi stotte pa pa gatan i Split). Atligen fick vi shoppat lite klader. Underbart. Pa kvallen tankte vi ge oss ut pa en ny PubCrawl, vilket vi gjorde ocksa men den var inte sarskillt lyckad da det var alldeles for fa folk. Sa efter den andra baren gick vi hem och sov.
Dag tva begav vi oss ivag och gick pa vart forsta museum pa denna resan. Det ar gratis den forsta sondagen i varje manad. Vi gick till Picasso muset vilket var intressant. Aven om vi efter ett tag fick paminna oss om att vi var dar for att titta pa tavlor och inte pa vilket typsnitt de anvand for att skriva informationen pa vaggen med. Efter det begav vi oss till standen. Kan ni tanka er att man faktiskt kan ligga pa stranden i oktober? Hur grymt som helst. Efter en heldag kopte vi med oss en flaska vin och satte oss och umgicks med folk i matsalen. Och pappa detta kommer gora dig stolt: Jag drack aven en halvliter OL (Heiniken sa nagon att det var) denna kvall. Nej, det var inte gott. Nej, det blev inte godare och godare. Men jag drack det. Enda anledningen var att jag fick den gratis. Och anledningen till att jag fick den gratis var for att en snubbe lyckades valta en halvliter ol over mig. Totalt dranka mig i ol. Sa istallet fick jag en liter ol (Jag och Emma delade pa den, darav en halv liter var). Och far man det gratis maste man ju faktiskt dricka upp den. Tva timmar och tva biljard matcher senare var den slut. Da hangde vi med ett gang engelska snubbar ut och at tapas och dom matade oss med sangria. Jag borjade dock fa huvudvark och tankte att det va en bra nog anledning att slippa dricka mer. Nej da. Da fick jag vitt vin istallet. Det var en kul kvall med manga spannande incidenter, bland annat tog vi ett dopp i det ljumna vattet nagon gang pa natten under en stjarnklar himmel.
Igar hade vi en unna-dag. Vi spenderade den pa ett par solstolar pa stranden. Vi tog ocksa en massage for 5 euro och har idag sjukt ont i musklerna runt nacken och ryggen. Det var skont. Efter det at vi paella och gick och la oss tidigt.
Idag har vi turistat och sett det varsta pa denna resan. Sagrade Familia. Det maktigaste man kan tanka sig. Sa grym! Vi gick inte in i den, vi sparar det tills nasta gang vi besoker Barcelona. Vi har ocksa sett Gaudì byggnaderna i staden. Imorgon ska vi aka till Gaudì parken.
Ta hand om er och glom inte att halla er varma i hostvadret.
Kramar Sofia & Emma
1 okt 2008 - Nice, Frankrike
RIP
Jag hade hoppats att denna dag aldrig skulle komma. Men plotsligt ar den har. Jag har kopt nya skor. Det ar ett sorgligt men nodvandigt maste. Men oroa er inte att det ar en allt for stor forandrig. Dom ser lika dana ut med skillnad fran att dom guldiga detaljerna ar silvriga istallet. Nu maste jag bara ga in dom och fa massa skavsar. Trist. Maste ocksa borja fundera ut en vardig begravning for mina alsklingar som vart med mig sa mycket det senaste aret - allt fran snotackta isgator i Sundsvall till hoga trad i Kroatien.
Ma de vila i frid.
Sofia
2 okt 2008 - Nice, Frankrike
Vi vann...
...inte ett ore pa casinot i monaco trotts att vi var dar inne i minst en hel minut! Det fanns inte sa mycket mer an casinot och massa sma batar att titta pa i monaco och pa grund av att vi fortfarande ar lite sjuktrotta sa vi var bara i dar nan timme.
Vi har borjat med en ny vana. Det kallas att laga mat. Efter att ha atit pa restaurang i en manad kande vi ett enormt sug efter hemlagad mat. Sa igar firade att vi vart ute och rest i en manad med att laga lax med couscoussallad. Det var extra kul att laga mat har da de har en diskare som diskar at en. Ikvall blir det couscousallad med gravadlax och fetaost.
Imorgon bar det av mot Barcelona. Vi hade planerat allt in i minsta detalj. Vi skulle ta ett tag harifran vid 10 och skulle bara behova ett byte, men da ett av tagen var fulla maste vi nu aka kl 6 imorgonbitti vilket betyder att vi maste lamna hostelet vid 4.30 eftersom det ar en bra bit till stationen harifran (pa dagtid kan man fa skjuts till sparvagnen).
Kramar! /Emma & Sofia
7 okt 2008 - Barcelona, Spanien
Viva la Barcelona!
Okej, Barcelona! Det ar sa grymt! Efter en resa fran Nice till Barcelona pa 15 timmar slockande vi ganska fort nar vi kom till hostelet vi bodde pa forsta natten. Dag 2 bytte vi hostel till ett av "Europes most famous hostels" som ligger pa Plaza Real, precis brevid La Rambla. Jattebra stalle och massa folk som bor har.
Forsta dagen har tog vi det mest lugnt och shoppade lite efter att vi aterigen stott pa australiensaren Josh precis utanfor hotelet (Samma Josh vi stotte pa pa gatan i Split). Atligen fick vi shoppat lite klader. Underbart. Pa kvallen tankte vi ge oss ut pa en ny PubCrawl, vilket vi gjorde ocksa men den var inte sarskillt lyckad da det var alldeles for fa folk. Sa efter den andra baren gick vi hem och sov.
Dag tva begav vi oss ivag och gick pa vart forsta museum pa denna resan. Det ar gratis den forsta sondagen i varje manad. Vi gick till Picasso muset vilket var intressant. Aven om vi efter ett tag fick paminna oss om att vi var dar for att titta pa tavlor och inte pa vilket typsnitt de anvand for att skriva informationen pa vaggen med. Efter det begav vi oss till standen. Kan ni tanka er att man faktiskt kan ligga pa stranden i oktober? Hur grymt som helst. Efter en heldag kopte vi med oss en flaska vin och satte oss och umgicks med folk i matsalen. Och pappa detta kommer gora dig stolt: Jag drack aven en halvliter OL (Heiniken sa nagon att det var) denna kvall. Nej, det var inte gott. Nej, det blev inte godare och godare. Men jag drack det. Enda anledningen var att jag fick den gratis. Och anledningen till att jag fick den gratis var for att en snubbe lyckades valta en halvliter ol over mig. Totalt dranka mig i ol. Sa istallet fick jag en liter ol (Jag och Emma delade pa den, darav en halv liter var). Och far man det gratis maste man ju faktiskt dricka upp den. Tva timmar och tva biljard matcher senare var den slut. Da hangde vi med ett gang engelska snubbar ut och at tapas och dom matade oss med sangria. Jag borjade dock fa huvudvark och tankte att det va en bra nog anledning att slippa dricka mer. Nej da. Da fick jag vitt vin istallet. Det var en kul kvall med manga spannande incidenter, bland annat tog vi ett dopp i det ljumna vattet nagon gang pa natten under en stjarnklar himmel.
Igar hade vi en unna-dag. Vi spenderade den pa ett par solstolar pa stranden. Vi tog ocksa en massage for 5 euro och har idag sjukt ont i musklerna runt nacken och ryggen. Det var skont. Efter det at vi paella och gick och la oss tidigt.
Idag har vi turistat och sett det varsta pa denna resan. Sagrade Familia. Det maktigaste man kan tanka sig. Sa grym! Vi gick inte in i den, vi sparar det tills nasta gang vi besoker Barcelona. Vi har ocksa sett Gaudì byggnaderna i staden. Imorgon ska vi aka till Gaudì parken.
Ta hand om er och glom inte att halla er varma i hostvadret.
Kramar Sofia & Emma
PT-pass 28
Då var dagen här som jag fasat för senaste veckan. Mätningsdagen. Jag vad övertygad att jag typ skulle blivit större igen och att allt var förstört tack vare en vecka. Så var inte riktigt fallet. Men det är spännande att konstatera hur kroppen fungerar. Efter första månaden vad det midjan jag minskat mest på. Där hade det nu inte hänt nånting sedan förra månaden. Medans låren har minskat lika mycket denna månaden som dom gjorde dom två första. Måttet runt rumpan är väl det som hållt jämn takt alla tre månaderna och det är kanske inte så konstigt att alla byxor jag äger blivit alldeles för stora.
Efter mätningen satte vi igång med det jag egentligen går till gymmet för. Träningen. Idag puls-styrka. Den jobbigaste typen av pass, men också bland det roligaste. Och jag är faktiskt sjukt glad över att benhinnan inte kändes alls, trots hög fart på bandet och att kroppen svarade och tog mig igenom ett sjukt jobbigt pass. Tack för det!
Dagens pass:
Efter mätningen satte vi igång med det jag egentligen går till gymmet för. Träningen. Idag puls-styrka. Den jobbigaste typen av pass, men också bland det roligaste. Och jag är faktiskt sjukt glad över att benhinnan inte kändes alls, trots hög fart på bandet och att kroppen svarade och tog mig igenom ett sjukt jobbigt pass. Tack för det!
Dagens pass:
- Löpning 10 minuter blandat hög fart och lutning
- Axelpress ner till benböj med medicinboll
- Step up på bräda med ett ben och vikt i luften med samma arm (superset med planka)
- Planka där en arm eller ett ben lyftes i tre sekunder, vandandes runt (superset med step up)
- Skidåknings-stakning i kabel (superset med höga knän)
- Höga knän (superset med skidåkaren)
- Triceps i kabel (superset med biceps och grodhopp)
- Biceps i kabel (superset med grodhopp och triceps)
- Grodhopp (superset med triceps och biceps)
- Armhävningar på tå mot bräda (superset med hopplasteg och dips)
- Hopplasteg på bräda med benet utanför och böja i en benböj (superset med armhävningar och dips)
- Dips (superset med hopplasteg och armhävningar)
- Fällknivs-sit ups på bräda
Tre-månaders-resultatet:
- Vikt -5,7 kg
- Mage -11 cm
- Midja -9 cm (samma som vid två-månaders-resultatet)
- Lår -5 cm
- Armar -2,5 cm (samma som vid två-månaders-resultatet)
- Rumpa -9,5 cm
