Jag har stressat upp mig hela veckan över att jag inte kommit iväg till gymmet tack vare att jag jobbat fem arbetsdagar på fyra. Tiden och energin har inte funnits.

Min lösning på problemet kanske är att jag ska passa på allt jag kan på helgerna istället. Så idag stack jag till ett tomt gym, tackvare tiden på dygnet och en ovanligt solig stad, efter frukost. Med inspiration från mitt inlägg igår så hade jag bestämt mig för att kliva upp på löpbandet. För första gången sen ... Jag kan seriöst inte komma på när eller om jag ens sprungit på ett löpband som senaste tre åren. Jag började väldigt väldigt försiktigt, men när dom första två minuterna kändes bra så ökade jag och ökade och ökade. Jag läser överallt om hur bra det är med intervallträning så mina tolv minuter på bandet ägnade jag åt just detta. Jäklar vilken härlig känsla och jag hade inte ont någonstans när jag gick av (något jag annars alltid har när jag sprungit, en av anledningarna till att jag helt enkelt inte brukar springa).

Sammanlagt körde jag 42 minuters kondition, ben, rumpa och mage och en 25 minuters promenad hem. Nu känner jag mig nöjd och glad för att dammsuga lägenheten innan jag tar en dusch, lagar lite mat och ska träffa Jessica. Bra lördag? Jajjamen. Bästa lördagen.

Dagens pass:

Crosstrainer: 15 minuter
Löpband: Intervall i 12 minuter. Högsta fart 10
Roddmaskin: 15 minuter. 10 minuter med överhands- och 5 minuter med underhandsgrepp
Benböj: 3x10 stång + 20kg
Utfall: 20st med 10 kg och 40 dynamiska utfall
Benlyft: 4x20
Sneda magmuskler: 2x30. 15 långsamma och 15 snabba i ett set