PT-pass 49

Då var det dags igen. Äntligen. Det blev dock någon typ av missförstånd då jag var säker vi hade bestämt tid idag och Emil hade skrivit upp imorgon. Men han var ledig så vi körde ändå. Och vi körde slut på benen. Totalt. Jag fick kramp direkt efter benböjen och om det inte är en kamp att ta sig ur sängen i morgon så blir jag förvånad. Sen körde vi också en övning för fingrar och underarmar idag. Jag blir nämligen så frustrerad över att jag tappar greppet när jag tex kör marklyft för att händerna inte orkar vikten (idag körde vi dock med en stående hantel, vilket funkade hur bra som helst).

 

Dagens pass:

• Gång på löpband med massa lutning
• Marklyft med hantel
• Baksida lårcurl
• Lastdrag
• Benböj med fast stång
• Pull downs med raka armar i kabel
• Finger- och underarmscurl med stång
• Utfall med hantlar
• Crunches med medicinboll mot taket
• Russian twists
• Rumplyft på ett ben

 

//Detta är något jag tänker varje morgon när jag sminkar mig. So true!//

 

 

 

 

Haha hatar att ta bort sminket!

sv. mmm:) allt bra idag?

Haha, så sant! Och det här med att fixa håret när det ändå blir svettigt igen.. ;)

haha bra citat där!!

sv: eller hru! jag trodde verkligen inte det var såå längesen jag ordnade med mina papper, men tydligen var det rätt längesen :P

Skönt att du hittat tillbaka. Jag ska köra imorgon för första gången sen förra måndagen. Är så sjukt laddad! :) hur känns det med nya PTn?

Lika bra att skippa sminket! :)

Kul att följa din träning :)
sv: Tack! :)

sv: Tack så mycket! Återigen, vad duktig du är!!
KRAM, hoppas du får en fin onsdag.

Sv: Nix, du behöver inte koka dom! Jag har bara haft dom i sallader tillsammans med lax och kycklingfärs hittills men dom passar till allt, för de är så goda ;)

Mycket bra citat:)Ha en riktigt fin onsdag:)

Gött! snart sätter jag igång på allvar med gymmet igen! varit lite sisådär under semestern med gymbesök, blivit mer pws!

Oj, jag kan tänka mig att benen känns idag... Tufft upplägg!