PT-pass 52

I fredags var det dags för överkropp igen. Det har blivit mitt favoritpass. Enda jag inte är överdrivet förtjust i att köra är biceps. Men förmodligen mest för att jag tycker att det är så jobbigt. Jag kan dock känna att passen nu mer innehåller väldigt mycket fokus på styrka. Jag blir inte alls lika svettig som jag brukar och tempot är inte lika högt. Men från och med nu kanske det är bra, då jag kommer få tillräckligt med kondition i min nya tränings-utmaning som börjar imorgon.

 

Fredagens pass:

• Crosstrainer
• Bänkpress
• Dips i maskin
• Stående axelpress
• Bicepscurl med rep i kabel
• Liggande bröstflies
• Liggande baksida axelpress
• Triceps med rep i kabel
• Axelrotationer
• Burpees 15+20 st
• 21an ett set mellan Burpeesen (Bicepscurl mot vägg. 7 nedre halvor, 7 hövre halvor och 7 hela)

 

 

 

 

 

gillar bilden!:)

haha grymt citat ;) och det låter som ett bra pass!

Din blogg är en av få där jag faktiskt läser hela inlägget, varje gång. Good job :)

Kul att du hittat en favvo! Jag diggar dock biceps massor ;)

sv: åååh, spännande att du ska börja på military du med nu!! kul!! Hoppas du gillar det lika mkt som jag! Jag börjar på det igen i september =) ska bli askul!

det jag var på idag var ett träningskonvent, så har fått en massa inspiration nu till hösten! Såååå kul! Ni ska få se i bloggen sen, jag har bara tusen grejer att fixa och visa först. haha

sv: Ja, gör det, jättespännande och bra :)
KRAM

jag är grymt imponerad, skam den som ger sig!!!

Jag hoppas att du haft en toppen helg. Det har jag, är super nöjd. Men imorgon är det måndag igen. Något kul planerat för veckan?