PT-pass 44

Idag hade jag energi så det räckte och nästan blev över. Jag hade en stressig morgon och kom in galet irriterad på gymmet. Men det släppte ganska snart när jag insåg att jag behövde börja fokusera på att springa 3 kilometer och att slå förra veckans tid.
 
Idag fick jag inte samma panik över hur jobbigt det var och kunde hålla andningen i schack. Vi började inte i samma snabba tempo heller, vilket gjorde att jag aldrig behövde gå ner i tempo, utan bara öka på slutet. Och resultatet? 3 kilometer på 16.17. En minut snabbare än förra veckan och dessutom klarade jag mitt mål att komma under 16.30. Det kändes sjukt häftigt och känslan efteråt var obetalbar. Bara lite magträning kunde gör det bättre.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning och nervarvning 15 minuter
  • Löpning 3 kilometer
  • Armpendling med vikt över huvudet och fötterna i luften (superset)
  • Crunch med rumplyft (superset)
  • Rotationer åt sidan med stående stång
  • Rygglyft
  • Plankan, rak och sned, på pilatesboll
 
 
 
 
 

Carro

Gött jobbat!

2012-07-05 @ 21:59:05 • Hemsida: http://carolineannamarie.blogg.se
matilda

Fasen va härligt, Grattis :D

Svar: Tack! :D
Sofia

2012-07-05 @ 22:01:43 • Hemsida: http://matildaa88.blogg.se
caroline

härligt :D

2012-07-05 @ 22:03:48 • Hemsida: http://celandine.blogg.se
mary

sv: Jasså? jag har aldrig varit där :)

2012-07-05 @ 22:16:12 • Hemsida: http://maryphoto.blogg.se
Turid

Oj, vad duktigt med träning så här i värmen!

Svar: Tack! Fast det är ju inte så varmt inne på gymmet. AC:n svalkar gott. ;)
Sofia

2012-07-05 @ 22:32:16 • Hemsida: http://www.travelandfashion.blogg.se
Turid

Ah ok, på mitt gym är sällan AC:n på vilket resulterar i att det endast blir lite träning på gymmet för min del under sommaren..

2012-07-05 @ 23:01:05 • Hemsida: http://www.travelandfashion.blogg.se
Turid

Ah ok, på mitt gym är sällan AC:n på vilket resulterar i att det endast blir lite träning på gymmet för min del under sommaren..

2012-07-05 @ 23:01:10 • Hemsida: http://www.travelandfashion.blogg.se
Emma

Åh, vad härligt! Grattis till framgångarna! =D

Sv. Ja, det är väl så... Klokt sagt, det är ju faktiskt så att motgångarna föder framgångarna på nåt sätt. Tack för din kommentar! :)

Svar: Tack! :D
Sofia

2012-07-05 @ 23:11:49 • Hemsida: http://semmla.shapemeup.se
JD - Masa på

fan vad bra du är, 3 km hur snabbt som helst!!

2012-07-05 @ 23:55:53 • Hemsida: http://josdil.blogg.se
fanny ahlm - hörselskadad, har en förlamad mamma, FLYTTAR SNART ENSAM

allt bra ? =)

2012-07-05 @ 23:56:15 • Hemsida: http://fotoahlm.blogg.se
SOFIASTICATED

sv: Skåne är så mysigt! Hoppas du får det bra :)
KRAM

2012-07-06 @ 00:13:17 • Hemsida: http://sofiasticated.blogg.se
rebecca

sv: tack, visst är den :)

2012-07-06 @ 01:55:45 • Hemsida: http://fashionminded.se
Mari

Sv. :) Tackar. Det känns idag kan jag säga =).
Du är sjukt duktig du också, man blir alltid så peppad när man kommer in här =)

2012-07-06 @ 08:17:46 • Hemsida: http://www.marriie.blogg.se
Jennifer

Ja det är det verkligen :) Hoppas du får en fin dag!

2012-07-06 @ 08:39:24 • Hemsida: http://currently.se
Carro

Härligt:) bra jobbat!!

2012-07-06 @ 08:59:39 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se
Melanie

grattis! alltid härligt när man slår sina bästa tider!

Svar: Tack så mycket! Det är en grymt härlig känsla. :)
Sofia

2012-07-06 @ 09:03:44
anna

Härligt att förbättra sin tid så pass mycket! Bra jobbat!! :)

2012-07-06 @ 10:07:02 • Hemsida: http://aannnnaaaa.blogg.se
Sofia/ Kreativ inredning

sv: Tack för din fina kommentar Sofia! Va duktig du är med träningen, önskar att jag var lite mer disciplinerad:-) Ha en skön dag!

MVH
Sofia/ Kreativ inredning

2012-07-06 @ 10:36:07 • Hemsida: http://kreativinredning.blogg.se
Tess

åh, såna dagar är fina!

2012-07-06 @ 13:51:16 • Hemsida: http://theresiast.blogg.se
Alexandra

Jag googlar alltid innan passen om det är nått jag inte kan ;) Men låter mycket ballare på engelska ;) haha!

Och ja jag med, men bytte till ett svart linne i sista sekund. Bara ben var utmaning nog denna gång :)

Svar: Haha så kan jag också göra ibland. Det är fint, men så känner man sig inte hundra bekväm och byter. ;)
Är detta du kör nån typ av Crossfit eller?
Sofia

2012-07-06 @ 14:22:37 • Hemsida: http://alexandralilja.blogg.se
Diman Dilir

tack!:)

2012-07-06 @ 16:07:03 • Hemsida: http://dimandilir.blogspot.com
Linn

Tränng är ju toppen på det sättet. Kan rensa bort de mest envisa tankarna och känslorna. Det gäller att påminna sig om det när det känns motigt :-)

2012-07-06 @ 16:36:20 • Hemsida: http://lyckoland.blogg.se
Angelica

Åh heja dig!!! Riktigt bra kört!!! :) är så sugen att komma igång med träningen igen nu efter semestern. Men det har blivit mycket gå, plankan och lite vattengympa så helt träningsfri har jag inte varit :)

2012-07-06 @ 18:05:04 • Hemsida: http://Actionj.spotlife.se
BATT

peeepp! :D

2012-07-06 @ 19:18:16 • Hemsida: http://batts.blogg.se
Sara Ekman

Grymt bra :)

2012-07-06 @ 19:26:18 • Hemsida: http://aamaziing.se/
Paulin

härliga text till bilden, man blir väldigt peppad!

2012-07-06 @ 20:26:01 • Hemsida: http://mylittlediary.webblogg.se
mary

sv: Ja eller hur :D

2012-07-06 @ 20:42:01 • Hemsida: http://maryphoto.blogg.se
Becka [fotoblogg]

Underbart! & så duktig du är! :D
sv: Åh tack så hemskt mycket finaste! & håller med, älskar färgerna! :D

2012-07-06 @ 22:34:53 • Hemsida: http://photos-by-becka.fotoblogg.nu
matilda

Ja, man tröttnar snabbt på det man är dålig på :P Skulle aldrig orka gå en runda (eller vad det heter) på banan. Jag går inte riktigt ihop med sporten som innefattar boll och klubba, blir lite för mycket att hålla koll på haha.

2012-07-06 @ 23:31:22 • Hemsida: http://matildaa88.blogg.se
Johanna Öberg

grym bild:)

2012-07-07 @ 00:36:13 • Hemsida: http://asiwantit.blogg.se/
snie.blogg.se

sjukt gött!

la till dig på instagram:)

Svar: Såg det. :) Har lagt till dig också. Kul! :)
Sofia

2012-07-07 @ 10:13:18 • Hemsida: http://fabulousprincess.blogg.se
anna

härligt när man når sina mål sådär :)

2012-07-07 @ 11:49:22 • Hemsida: http://addspirit.blogg.se/

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0