PT-pass 11

Tanken var att jag skulle göra ett nytt konditionstest. Men cyklen var sönder och enligt den hade jag ingen puls alls. Men det hade jag ju såklart. Så det blir att göra det en annan dag. Istället körde vi ett stenhårt styrkepass. Första gången vi körde exakt samma pass som innan. Men det gjorde inget för det är ett grymt pass. Tufft och basic liksom. Dessutom ökade jag 10kg på benböjen och 7kg på rodden. Andra gången man gör nånting går det alltid bättre och man vet vad man ska göra. Det kändes på träningsvärken jag vaknade med idag kan jag säga.

(Går)Dagens pass:

• Uppvärmning, crosstrainer
• Marklyft
• Gående planka med grodhopp
• Benböj
• Bänkpress
• Liggande rodd
• Sneda, vandrande armhävningar i högt tempo (Händerna på kortsidan av en stepup-bräda, en hand på marken och en sne armhävning, sen vandra över med andra handen på marken och sne armhävning)
• Lårcurl med pilatesboll
• Höftlyft med snabba fötter ("banka" fötterna mot bollen)
• Superset med baksida axel, "skidstakning" (rygg) och triceps
• Situps på pilatesboll med medicinboll

sv; det håller jag med om! vad har ni för väder? :)

Tack igen :D

Och GRYMT kört!! Blir lite avis. Efter maran ska jag köra mer styrka igen. Heja dig!

vilken inspirerande bild! lät som ett tufft pass det där :)



sv: haha! min mamma fattar inte riktigt sånt där med dyra väskor heller. jag tänkte lite så här att det är en investering och jag kommer kunna använda den lika mkt nu som när jag är 50 + att jag jobbade hela julhelgen och fick massa övertidspengar där :) bayswatern är skitsnygg, jag har en anthony messenger som jag älskar. den är inte äkta dock, eller den är äkta läder och ser precis ut som originalet men är köpt i thailand för en aning mindre tusenlappar haha

Bra text på bilden där. haha. :)

Jaa:D det får gärna bli liiite varmare ;) haha

Så härligt att du kunde öka vikterna!!

Hahah jo det är en mysigt stad men tyvärr tyckte jag inte att det fanns så mycket mer att se i Pisa än just det lutande tornet.. Vad tyckte du om Florens då? :)

Visst är dom helt underbara, ganska billiga också :)

Var gärna med i dagens bloggtips, allt du behöver göra är att skriva att du är med:



http://nilssonpettersson.blogg.se/2012/march/dagens-bloggtips-nyomgang.html

Haha, härligt citat

Sv. :) Det håller jag också tummarna för. Det ser ut att bli en bra dag iaf =) såå skönt med sol

vilket härligt pass!

tack så himla mycket :)

härligt när man ökar i vikt! :)

allstå inte kroppsvikt, utan vad man tar i maskinerna såklart ;)

Sv; Gör så, kul med lite kortare listor tycker jag!



Va duktig du är, måste vara så inspirerande och roligt med PT!

Sv. Det var det! Hoppas du har en bra torsdag!

ser ut som ett riktigt skönt pass!! grattis till de ökade vikterna med :) bara att kämpa på!