PT-pass 14

Idag var jag trött. Riktigt trött. Hade jag inte haft ett pass inbokat så hade jag definitivt inte befunnit mig på gymmet idag. Men ändå var jag där till slut. Om jag var trött innan är det ingenting mot vad jag var efter. Tur att  mina nya grymma byxor gav lite extra energi och en lite snyggare rumpa än vanligt.

Dagens pass:

• Uppvärmning löpbandet 10 minuter 5,6km/h → 10km/h
• Utfallsgång
• Utfall med bakre benet på bänk
• Dips (mellan seten med utfall)
• Lastdrag (2 set brett grepp, 2 set smalt grepp)
• Sittande axellyft
• Stående rodd
• Baksida axlar liggandes
• Lårcurl framsida
• Utfallssaxning (mellan seten av lårcurl)
• Lårcurl baksida med pilatesboll (2 set med ett ben, två set med båda benen) (J.O.B.B.I.G.T)
• Planka mot pilatesboll och rulla armarna fram och tillbaka
• Bakvända sit ups (Börja sittandes och sakta rulla neråt)
• Ryggresningar

Nu väntar en eller två vilodagar. Min kropp är slut! Det tar på en att ha haft konstant träningsvärk i en och en halv månad.

 

//Skor// Nike //Tights// Nike //Linne// H&M

Sv. Ja precis! Du får dra till NY så du kan köpa en ;D De är fett fina!

Åh, vad har du för grymma byxor som ger snyggare rumpa? :D Det hade jag behövt! haha

Härligt! :)

Svar: Visst är den, är så nöjd med den =)



Åh älskar dina träningsdojor! Och måste säga att du ser fantastiskt ut, hur mycket har du gått ner just nu ? =)

Tack så mycket :)



Jag har sagt det förut men måste säga det igen, du är så grymt duktig som tränar så, verkligen! kram

Va duktig du är. Tycker verkligen du borde ha 2 vilodagar för att ta igen dig lite :)

Haha askul att det känns så mycket bättre när man köper nya träningskläder, blir lite roligare att träna då. Speciellt om man har nått extra snyggt att lyfta fram ;)

härligt

Grymt pass!

Tänk att du bara står rakt upp och ned med armarna nedåt och tunga hantlar i varje hand, ha armarna raka men dra axlarna upp mot öronen och sedan ned igen... är du med?:)

Bra att du har vilodagar för det behöver ju kroppen! =)

viktigt med vilodagar emellanåt :)

tack :D

va skönt pass!

Jäklar! Klart du är värd ett par vilodagar! :D

Kramar

HEJA! :D



Snälla du, hjälp mig att få min butik att växa ditt jag vill genom att gilla på facebook :)



http://www.facebook.com/hopedesignsmycken

Hej du!

Har du en blogg (ja, det ser jag ju att du har, men alltid bäst att fråga! ;)) och vill tjäna pengar på den, snabbt, enkelt, och HELT GRATIS?! Isåfall tycker jag att du ska klicka på länken här nedanför och läsa mer om hur du gör på min blogg! :D

LÄNKEN: http://esmiiie.blogg.se/2012/february/har-du-en-blogg-och-vill-tjana-pengar-pa-den.html#comment



HA DET GÖTT!

snygg outfit!

somna ju av att bara läsa allt du gjort ;)