Born in May -

PT-pass 54

Nu var det två veckor sen jag körde med min PT igen. Jag märker att det är nåt som saknas när jag inte fått gymma lite, gärna med någon som säger åt mig vad jag ska göra. Det är på något sätt min bekväma träning. Idag valde jag att köra överkropp och mage. Tycker att benen brukar få sitt på militaryn just nu. Men det var ett bra pass där jag kände mig stark i bänkpressen, vi ökade och ökade och fick köra fyra set för att komma upp i en vikt som faktiskt kändes tung nog. Det kändes bra. Har fystesterna på militaryn i bakhuvudet hela tiden. Måste slå 30 armhävningar nästa gång. Gärna komma upp i 40 – minst. Däremot kändes axlarna tunga idag. Dock väntat då det kändes som nån kört rakt över axlarna igår. Gissar att det är skottkärre-gången i nerförsbacke som gjorde sitt.

Dagens pass:

Roddmaskin, 20 sekunders intervaller i 5 minuter
Bänkpress
Stående axelpress
Biceps curl med stång (superset med dips)
Dips med fötterna på en bänk mitt emot (superset med biceps curl)
Liggande bröstflies
Liggande baksida axelpress
Triceps med rep i kabel
Axelrotationer
Bensving, raka ben ner till 45 grader, raka och sneda
Armhävningar med en hand på boll, bollen skjuts mellan varannan armhävning
Bollsving på balansplatta (ståendes på balansplatta ska bollen förflyttas rakt ut och ut åt sidorna)
Magcurl på roddmaskinen (man står baklänges, med händerna på sittplattan och fötterna på fotstöden, sen drar man sittplattan mot sig och tillbaka)

2012-09-07 @ 19:27:34 Min träning

Carro

shit, kan du göra 30armhävningar!? På fötterna? :O JAG MÅSTE ÖVA PÅ ARMHÄVNINGAR!!! haha. Jag har planerat in massa armhävningar i år på min styrka & puls så det ska la lösa sig förhoppningsvis ;) Kör dock på knä än så länge =)

sv: hehe, akta bara så du inte förväntar dig att nudlarna ska smaka som pasta bara, för det gör de inte! hehe, så du inte blir besviken:)

Svar: Haha ja. Armhävningar är lite min grej. ;) Har alltid varit på nåt konstigt sätt. Började ju träna på det när jag var 7 typ. Hälften handlar om teknik. Får man in den blir det lättare. Så öva på så släpper det plötsligt. :)

Sofia

2012-09-07 @ 19:45:18 • Hemsida: http://carolineannamarie.blogg.se

Felicia

Alltså du är så grym tjejen!!!

2012-09-07 @ 20:13:30 • Hemsida: http://storasysteralskarmode.blogg.se

caroline

hääärligt :)

2012-09-07 @ 21:00:54 • Hemsida: http://celandine.blogg.se

ANGELICA.BLOGG.SE

30 armhävningar? Shit! Jag är glad om jag orkar 10!

Svar: Haha öva så kan du snart också göra 30. ;)

Sofia

2012-09-07 @ 21:19:08 • Hemsida: http://angelica.blogg.se

BATT

NAJS!!!

2012-09-07 @ 21:56:28 • Hemsida: http://batts.blogg.se

K O K O S

Wow vad duktig du är!

2012-09-07 @ 22:30:28 • Hemsida: http://kokos.webblogg.se

Hejsen, ville bara säga att du har en jätte fin blogg! Hur har din dag varit? :D

2012-09-07 @ 22:55:03 • Hemsida: http://myochmalin.blogg.se

martina

VINN VALFRITT MOBILSKAL / FODRAL!
+ jättelätt sätt att dubbla din vinst i tävlingen, d.v.s. 2 priser istället för 1!
http://martinaolsson.myshowroom.se/19917/tavling-vinn-ett-valfritt-mobilskal-fodral/

VINN EN VALFRI MOBILVÄSKA!
http://martinaolsson.myshowroom.se/19461/tavling-vinn-valfri-mobilvaska/

2012-09-07 @ 23:27:21 • Hemsida: http://martinaolsson.myshowroom.se

jennifer

Tack finis!!!!

2012-09-08 @ 00:42:06 • Hemsida: http://currently.se

Mikxki

Grymt träningsprogram :) Jag kanske snor det ;)

2012-09-08 @ 09:18:16 • Hemsida: http://mikxki.blogg.se