Viscus pass #11

Torsdag och ännu en gång har jag inte tränat sen förra veckan. Efter att ha fått en panikångest attack i tisdags när jag hoppade över gymmet trots att jag hade grejer med mig så var jag riktigt orolig. Jag mår dåligt av att träna och jag mår dåligt av att inte träna? Dock hade jag varken hjärtklappning eller var illamående innan passet, så känslan var trots allt positiv.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rörelse/stretch och några transition muscle ups
• Teknikgenomgång: Pull ups med kipping
• 1 minut thrusters, 30 sekunders vila, 1 minut pull ups × 4
• Nervarvning: Rodd

Pull ups (chins) är verkligen inte min grej. Jag har aldrig direkt kört mycket av den övningen, men har jag kört är det strikta som har gällt, rakt upp rakt ner. Idag körde vi med kipping, det vill säga att man gungar sig upp och ner. Det är hundra gånger svårare än det ser ut. Dessutom är jag så jäkla svag. Körde med svart gummiband under passet men pallade ändå inte mer än max fem under en minut. Jajks. Att händerna hade brutalt ont hjälpte inte direkt, kändes som dom brann resten av dagen. Jag har vartkligen en lång väg att gå för att bli bra på crossfits alla övningar. Tur iallafall att jag känner mig riktigt grym i övningar som innehåller axlar, som thrusters (front squat upp i axelpress). Körde lätt med endast stången och det gick riktigt bra. Kom långt ner i squaten och kände mig mycket mer bekväm med stången framför halsen än sist jag körde. Mina lyftarskor hjälper också till bra, love them.

 

Önskar jag kunde köra detta varje dag i veckan. Håller tummarna att det blir så snart.

 

 

 

 

 

 

Chins är långt ifrån min grej också. Jag kan inte med det. Har noll styrka där. Helt hopplöst.

skönt o träna. men inte kul alls o må dåligt!

tack fina:)

Lika hurtig som alltid :)

Jag strecthar innan och efter varje pass, så snart ska jag nog kunna igen :P

Härligt!

Hoppas du får en bra start på helgen!

riktigt fin blogg! bloglovinbyte?

OJ. Panikångest attack lät mindre bra. Men hm.. något du fått tidigare ?!
Såg ut som ett riktit bra pass iaf =)

Sv: Tack! Åh vad härligt, så ett stort grattis till dig med som blivit moster igen. Är en stor känsla :)

Panikångestattack lät inge vidare, jobbigt när det känns "fel" hur du är gör. Jag hoppas verkligen det känns bättre för dig snabbt! Jag håller också tummarna att du kan träna på och må bra snart igen :)

Sv. Jobbigt !! Hoppas det inte återkommer iaf...uscha...kraaam