Viscus pass #9

Jag bestämde mig för att vila första halvan av veckan för att vara säker på att jag kunde köra torsdags-passet. Helt klart det roligaste. Morgonen började dock inte så bra med både magont och illamående. Tvekade ganska länge om jag ens skulle gå dit, men när det kändes bättre när det var dags att gå så försvann tveket. Idag var det ett riktigt roligt pass och jag älskar att vi gör nya saker varje gång. Det finns så sjukt många övningar inom crossfit och jag bara längtar efter att lära mig mer och bli bättre på allt.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Dips och ringdrag (rodd hängandes i ringarna)
• Teknikgenomgång: Muscle up → «The transission» (Verkligen nybörjar-genomgång där vi inte ens hängde i ringarna utan mest övade på rörelsen. Som man sen ska göra i luften. Hm.)

Passet var idag 20 minuter där vi skulle hinna 20, 18, 16, 14, 12, 10 ... 2 reps av varje övning. Jag hann dock inte klart och hade mjölksyra från helvetet efter dom första 10 marklyften.

• 20 marklyft, 20 armhävningar på knä, 20 med. ball clean
• 18 marklyft, 18 armhävningar på knä, 18 med. ball clean
• 16 marklyft, 16 armhävningar på knä, 16 med. ball clean
• 14 marklyft, 14 armhävningar på knä, 14 med. ball clean
• 12 marklyft, 12 armhävningar på knä, 12 med. ball clean
• 10 marklyft, 10 armhävningar på knä, 10 med. ball clean
• 8 marklyft

Sen var både jag och min rygg helt döda. 98 marklyft och 90 med. ball clean, just saying.

 

// Min härliga färgkombination jag levererade idag // Jag död och utslagen på golvet //

// Körde med både nya skor, nya byxor och nytt linne, underbara känsla //

 

 

 

 

Hon frågade mig om jag ville ta om kortet för jag såg så missnöjd ut. Jag ville ju gärna de, men det kommer ju bli de samma ändå :( såg inte klok ut!
Vilket jäkla pass, som jag skrivit många gånger förr: Jag hade dött innan passet, fy fan vad grym du är!

duktig du är ^^

jäklar!!! Bra jobbat tjejen =)... Förstår att du gillar det för träning är det bästa även om min tid inte räcker till, men ska klura ut en lösning på dte sen...

SV: ja dom är riktigt goda =D

Snyggt! Och bra kämpat. Puss o kram

du är så bra så jag får ont i magen!

roligt o skönt du slapp illamåendet!

Då önskar jag dig en fin fredag..kram kram

Vad mycket olika saker du gör på träningarna :)

Avis, själv kämpar man fortfarande med förkylningen...

Sv; Visst är han! Han hälsar och tackar :).

Vad duktig du är :D

Det låter härligt och svinjobbigt. Väldigt bra gjort! :)
Snygga kläder! Gillar den mönstrade toppen i inlägget nedan extra mycket. Superfin! Önskar att jag kunde gå loss o köpa en massa nya träningskläder... :D *Drömmer*

Hoppas du får en fin helg.
Kram

Haha jäklar vilket pass!! Grymt jobbat! :)

Vilket grymt pass, good work! :) kul med nya träningskläder! Snyggt med färg och mönster!

Gillar dina träningsbyxor :)

Älskar dina tights :D