Viscus pass #20

Min första tanke när klockan ringde kvart i sex var »Varför är jag vaken? Jag är ju ledig idag. Vad ska jag göra?«. Kom sen snabbt på att det var träning som gällde. Var själv igen, vilket betydde riktigt PT-pass. Efter lite uppvärmning var det bara att dra igång en lång On time-work out. När jag gjorde mina squats så började Johan filma mina fötter. Jag som jobbat så himla mycket för att komma ner tillräckligt djupt har tydligen börjat kompensera det genom att vika fötterna inåt. Det syntes väldigt tydligt. Och det suger. Jag som varit så nöjd har nu ytterligare en sak att jobba på.

Dagens pass:

• Rörlighet, 100 hopprep
• 500 meter rod
• 50 squats
• 50 rygglyft
• 50 box jump
• 50 jumping pull ups
• 50 sit ups

Kom i mål på 19.39. Kändes skönt att komma under 20 minuter. Hade ett bra flyt i det mesta. Squatsen körde jag alla på rad. Rygglyften som är min svaga punkt pallade jag nätt och jämt att dela in i tior. Mjöklsyran hade sen svårt att släppa vilket gjorde dom första box jumpen otroligt svåra, delade in i tior i början och avslutade med femton. Pull upsen funkade bra. Där blev uppdelningen mindre, minns inte exakt hur dock. Sit upsen körde jag dom tjugo första och delade upp sista i tior. Ena sekunden tycker man att tiden går så långsamt, det är så jobbigt och man vill bara sluta där och då. Men sen plötsligt är man klar och tjugo minuter har försvunnit. Riktigt bra pass idag. Roligt och sådär skönt jobbigt. Men squtsen kommer ta kol på mig, jag som trodde jag hade det. Bah.

 

// Tavlan med mellantider // Trött, svettig, glad och helt utan frisyr efter passet //

 

 

Heja heja. Grymt av dig :)

eller hurrrrr :D

Härligt! Duktiga du! Jag laddar för ett hemmapass snart :-)

Grymt! När jag testade att hoppa hopprep kom jag till typ fem st innan jag tappade kontrollen och snubblade. Haha. Har inte testat sedan dess och det var nog ett år sedan ;)
Sv: Hihi, ja det låter inte riktigt helt lätt att få till! Men heja dig och hoppas att du blir nöjd inom sinom tid :D Stark som en tjur känner jag att jag inte behöver vara, men stor som en, hell yeah! Hahah!

Underbart! Så galetbra jobbat!

Alltid lika duktig! :)

Bra jobbat! Det låter skitskoj! Måste testa detta någon gång! :)

Bra jobbat =)

Kämpa på, den tiden är svårslagen, för mig i alla fall...hihi ;-)

Härligt med träning! Har du några roliga planer för den långa helgen? :)

Jag är jättesugen på att börja köra lite träning hemma, har du några bra tips på övningar man kan köra hemma utan redskap? Vill gärna fokusera på mage, ben och rumpa :D

Härligt kämpa på!