Lördags-Quickie
Som vanigt var jag bokad på 11-passet idag. Men eftersom det är en Team-tävling som pågår worldwide så bestod dagens pass av dessa work outs, varav en innehåller massa hopprep. Jag är trött på att alltid frångå det som egentligen ska göras så jag bestämde mig att köra själv. Vilket var tur för jag hade bestämt en dejt med Emma vid elva, så jag hade inte allt för mycket tid på mig. Istället gjorde jag min egna variant av hoppreps-work outen och körde styrka som jag var sugen på. Lyckades dessutom få med mig ett PB. Goa känsla.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Bike + rörlighet
- Styrka: Over head squat 5×5 reps (25, 30, 35, 40, 45 kilo)
- WOD: 10 minuter AMRAP
- 15 power snatch 25 kilo
- 10 kettle bell svingar 16 kilo
Vet inte riktigt varför jag valde att köra OH squats idag. Men jag tycker det är roligt och inser att jag är en bit från mitt max när jag kan göra en 5a på min numer PB vikt. Workouten var mycket jobbigare än jag trodde. Min baktanke var dock att öva lite på grepp och det gjorde jag. Och trots att flowet i mina snatchar kändes bättre än på länge så var det sjukt jobbigt. Att köra första varvet unbroken var dumt. Resten delade jag upp i femmor. 10 svingar är egentligen inte så jobbigt, men det sätter verkigen fart på pulsen. Hann nästan fyra varv. 3 varv + 19 reps för att vara exakt. Nya räddningen när det kommer till mina svaga handleder är föresten dom fantastiskt fina wrist wrapsen som jag köpt av grymma Daniella som designar kläder för sitt egna märke Between the Lines.

mot plus
jaa helger som sagt =)
hurtigt! =)
Sara
Blir otroligt sugen på att träna när jag ser dina bilder :)
SV: Ja paj är otroligt gott :)
fashion
Grym! :)
Sara Ekman
Gött :)
Emelie
Så duktig du är :D
Esmeralda
Jag måste nångång testa på riktig crossfit! jag har aldrig gjort det utan har bara kört egna crossfit inspirerade pass :D
Svar:
Sofia
Anna
Jädra vad härligt, bra jobbat!
Angående wrist wrapsen. Vad kostade dessa och hur hårt sitter dem? Har otroligt svaga handleder :( kram
Svar:
Sofia