Svettigt finbesök
Efter att ha varit på vift nästan hela detta året så är Charlotte äntligen tillbaka i stan. Trots att hon har bytt box, så fick vi till ett pass tillsammans på Göta idag. Så himla kul! Vi var dock lite lost på vad vi skulle göra och fick förslag från Marcel att köra en On the minute, med lite lätt styrka innan. Och så fick det bli. Resultatet blev iallafall sjukt svettigt.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Bike + rörlighet
- Teknik: Clean and jerk 3×5 reps
- WOD: 14 minuter on the minute:
- Ojämn minut: 3 power cleans + 3 clean and jerk 30 kilo
- Jämn minut: 10 kettlebell svingar + 5 goblet squat 16 kilo
- Afterbash: Tabata, 20 sekunder on 10 sekunder off, 2 varv:
- Rak planka
- Sne planka vänster
- Rak planka
- Sne planka höger
- Goats: Kippade toes to bar
Det är alltid kul att köra tillsammans med någon. Även om vi idag inte körde en team-WOD så funkar det peppande att så face to face och svettas tillsammans. Jag tyckte det var ett kul pass, men väldigt flåsigt och jäklar vad jag svettades. Go känsla. Hoppas att jag håller på att komma tillbaka on track igen efter mitt uppehåll iallafall.
fashion
fin bild :)
Rebecca
Ohh mys med besök!
Sessie♔ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ
Bra jobbat och kul att träna med någon sådär:)
Anita
Söt bild :D
