PT-pass 2

Pass 2 var två dagar efter pass 1. Japp träningsvärken var kvar. Tack och lov hade hon  l i t e  förståelse för det. Istället så pinade hon mig med första konditionspasset. Det var jobbigt för någon som inte har någon kondition.

• Uppvärmning 10 minuter Crosstrainer
• Upp- och ner-övning (böjer sig ner, kliver fram med händerna till en planka, sen tillbaka upp)
• Benböj mot pilatesboll med medicinboll i händerna
• Rumplyft mot pilatesboll där man rullar bollen mot och under sig ("Bara" 2 set eftersom jag hade träningsvärk)
• Roddmaskin i maxtempo 3 minuter
• Rodd i kabel
• Crosstriner 5 minuter
• Axellyft
• Cykel 2 minuter, 1 minut ståeende
• Rygglyft
• Omvända situps, upp i en crunch där man stannar och lyfter benen upp och ner
• Planka med benlyft (ut med benet åt sidan utan att sätta i det, och tillbaka)

Allt var i högre tempo. Vi hann få in 15 minuter extra kondition, jämfört med första passet, på ett bara 10 minuter längre pass. Jag var gott trött efteråt kan jag säga. Dock ingen ny träningsvärk. Nästa bokade pass är på onsdag. Ska köra lite själv innan dess, två gånger i veckan håller ju inte.

härligt med träning :)

låter som ett bra pass :)

Sv. :) Nej, ibland måste man bara få somna om. Det behöver man ibland också. Härligt med gym,. Lycka till :). Vart tränar du?

oj så duktig du är :) så roligt, fint med gamla möbler som man ändå kan göra om lite lite om det skulle behövas men just de gamla fina möblerna.Hoppas du har en fin lördag!

Oh det där låter som ett bra pass ! Bra kört tjejen!

Ja visst är han söt :)

Kram

låter som ett underbart pass ;)

Härligt jobbat!



Jaha okej, shit, jag äter ju massa grädde och ost jag med. hehe. Sjukt bra att du redan har gått ner i vikt med ju! Då funkar det ju! =)