PT-pass 39

Fyra timmar efter avslutad morgonträning var jag på gymmet igen för att köra ett pass med min PT. Vid det laget hade jag kommit in i andra andningen och det var bara att köra. Mitt enda önskemål var att slippa konditon. Och det gjorde jag. Men det betyder inte att det inte var jobbigt. Kroppen känns idag kan jag lova.

 

Gårdagens pass:

• Crosstrainer
• Armhävningar på knä
• Pushpress – 20, 15, 10 reps (superset med bröstpress)
• Bröstpress – 20, 15, 10 reps (superset med pushpress)
• Hantelrodd
• Liggande axelpress med rotation
• Skidåknings-stakning i kabel (superset med triceps)
• Triceps i kabel (skidåkarn)
• Utfallsgång med viktplatta över huvudet
• Baksida lårcurl på pilatesboll (superset med magcurl)
• "Magcurl" mot pilatesboll (står i planka och rullar bollen mot magen)
• Planka mot pilatesboll och rulla armarna fram och tillbaka
• Benlyft med mage mot bänk

 

// För att bevisa att jag fortfarande var vid liv liksom, var dock inte så pigg som jag ser ut //

 

 

 

 

ändå ett gött styrkepass!

Vad duktig du är som tränar! Själv ska man ut och springa första gången på länge imorgon.

Kram och ha en fortsatt trevlig kväll! :)

Träningsvärk gör så ont men är ändå lite skönt. Man vet liksom att man jobbat då. Kämpa på, du är grym! Får sådan träningsinspiration här.

Glad midsommar tjejen!
Kram

Som sagt var... GALET GALET!!! Så tidigt! Du är grym!

du är verkligen grym!!

Jag är fortfarande så grymt imponerad av dig som tränar så bra och så tidigt med för den delen :D

Shit, två gånger på samma dag, riktigt bra jobbat:)
Glad midsommar på dig!

men du är ju grym! vilken självdisciplin du har tjejen! Glad midsommar!

vad bra du är!! :)

jag blir helt matt av hur duktig du är ibland haha bra jobbat!

Gött jobbat!

Glkad midsommar :)

Brukar du endast värma upp med crosstrainern?
Jag tränar en hel del och en crosstrainer är det mest använda träningsredskapet för mig.
/Maria