Born in May -

PT-pass 28

Då var dagen här som jag fasat för senaste veckan. Mätningsdagen. Jag vad övertygad att jag typ skulle blivit större igen och att allt var förstört tack vare en vecka. Så var inte riktigt fallet. Men det är spännande att konstatera hur kroppen fungerar. Efter första månaden vad det midjan jag minskat mest på. Där hade det nu inte hänt nånting sedan förra månaden. Medans låren har minskat lika mycket denna månaden som dom gjorde dom två första. Måttet runt rumpan är väl det som hållt jämn takt alla tre månaderna och det är kanske inte så konstigt att alla byxor jag äger blivit alldeles för stora.

Efter mätningen satte vi igång med det jag egentligen går till gymmet för. Träningen. Idag puls-styrka. Den jobbigaste typen av pass, men också bland det roligaste. Och jag är faktiskt sjukt glad över att benhinnan inte kändes alls, trots hög fart på bandet och att kroppen svarade och tog mig igenom ett sjukt jobbigt pass. Tack för det!

Dagens pass:

Löpning 10 minuter blandat hög fart och lutning
Axelpress ner till benböj med medicinboll
Step up på bräda med ett ben och vikt i luften med samma arm (superset med planka)
Planka där en arm eller ett ben lyftes i tre sekunder, vandandes runt (superset med step up)
Skidåknings-stakning i kabel (superset med höga knän)
Höga knän (superset med skidåkaren)
Triceps i kabel (superset med biceps och grodhopp)
Biceps i kabel (superset med grodhopp och triceps)
Grodhopp (superset med triceps och biceps)
Armhävningar på tå mot bräda (superset med hopplasteg och dips)
Hopplasteg på bräda med benet utanför och böja i en benböj (superset med armhävningar och dips)
Dips (superset med hopplasteg och armhävningar)
Fällknivs-sit ups på bräda

Tre-månaders-resultatet:

Vikt -5,7 kg
Mage -11 cm
Midja -9 cm (samma som vid två-månaders-resultatet)
Lår -5 cm
Armar -2,5 cm (samma som vid två-månaders-resultatet)
Rumpa -9,5 cm

2012-05-18 @ 18:05:00 Min träning

Eleonore- Kokboksutmaningen

Härligt att man kan se att det ger resultat!

2012-05-18 @ 18:26:24 • Hemsida: http://fikamed.wordpress.com

caroline

Wihaa underbart med fredag:)Shit va du e duktig!!

2012-05-18 @ 18:44:03 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se/

ANGELICA.BLOGG.SE ♥

Du är grym :D

2012-05-18 @ 19:38:23 • Hemsida: http://angelica.blogg.se/

Ronjaa

Sv: Det tycker jag med! :)

2012-05-18 @ 20:11:30 • Hemsida: http://iwasborrnthisway.blogg.se/

Annika Soulcityguide

Helt otroligt bra!

2012-05-18 @ 20:15:42 • Hemsida: http://soulcityguide.com

anna

Du är så sjukt duktig, bra inspiration!!

2012-05-18 @ 21:52:30 • Hemsida: http://aannnnaaaaa.blogg.se/

cecilia

låter grymt :D!!!

håller med dig till fullo när plugget väl blir gjort är det riktigt skönt!

2012-05-18 @ 23:00:03 • Hemsida: http://ceciliaan.blogg.se/

Carro

oj, GRYMT JOBBAT!!

2012-05-18 @ 23:05:30 • Hemsida: http://carolineannamarie.blogg.se/

Carmen Mathilde

SV: tack så mycket för din kommentar. =D Hoppas allt är bra.. =)

Kämpa på tjejen... =D

2012-05-18 @ 23:29:50 • Hemsida: http://happyfluffy.blogg.se/

MOLLY BERGSTRÖM - uppsala

Godnatt och sov gott! :D

2012-05-19 @ 01:36:58 • Hemsida: http://mooollys.se

Fina Frun

vad duktigt du kämpar på!!

2012-05-19 @ 02:45:54 • Hemsida: http://finafrun.se

Patrik

Sv. =)

Visst är det spännande med kroppen =) haha.... Den är väldigt fantastisk faktiskt! Och fina resultat! Jobba på bara så kommer det ju bli kanon!

2012-05-19 @ 03:22:11 • Hemsida: http://patrikpetersson.blogspot.com

Andreas

Hej! Haft en bra start på helgen? :)

2012-05-19 @ 03:23:41 • Hemsida: http://livetonline.se

sandra

Härligt!

Får jag fråga var du tränar?

2012-05-19 @ 05:55:23 • Hemsida: http://atilio.blogg.se/

Jennie & FrökenFlis

wow du är otrolig! :)

Ja dockan måste självkart också ut, kan ju inte bara vara inne HELA dagarna ;)

Kramar

2012-05-19 @ 06:13:28 • Hemsida: http://jenniesays.blogg.se/

Carro

Sv: du kan bara kopiera frågorna, klistra in de hos dig (radera mina svar:P ) o sen så svarar du:)) Skicka gärna den vidare sen:))) kram ps ha en jätte fin dag!!!

2012-05-19 @ 07:40:56 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se/

anna

härligt att se en sån förändring :)

2012-05-19 @ 11:05:31 • Hemsida: http://addspirit.blogg.se/

Amanda

Fantastiskt duktig!

Jag har många utmaningar på lager, det är oftast väldigt små lätta grejer och det är inte så svårt att hitta på utan mest roligt :) Försöker göra dem ganska breda genom att säga "styrkepass" och inte just träna ben till exempel :) Har du något förslag får du jättegärna komma med dem! Tanken är mest att motivera och inte att styra folks träningsvanor så länge man gör någonting så känner jag att jag nått ut! Men kul att du är med ändå! :D Även fast du tycker ha motivation så det sprutar ur öronen :) Men det är bra för det sprider sig till andra! Stort grattis!

2012-05-19 @ 11:51:23 • Hemsida: http://mycketamanda.blogg.se/

Jessica

High five för DIG! Grymt bra jobbat :D:D

2012-05-19 @ 12:30:50 • Hemsida: http://myckelite.blogg.se/

Är det bara på min webläsare din rubrik hamnar mitt i inlägget? Blir så svårläst!

2012-05-19 @ 12:54:42

Sara

Skönt när man märkr resultat! :)

2012-05-19 @ 13:48:37 • Hemsida: http://aamaziing.blogg.se/

matilda

Härligt när man märket resultat :) Skönt att du inte kände av benhinnan heller, vilan kanske gjorde susen!

2012-05-19 @ 13:50:18 • Hemsida: http://matildaa88.blogg.se/

Felicia

Härlig att du tappat så mycket kring magen & midjan! =) Måste kännas underbart!

2012-05-19 @ 13:55:52 • Hemsida: http://storasysteralskarmode.blogg.se/

Paulina

Härligt jobbat!

2012-05-19 @ 15:51:55 • Hemsida: http://hannapaulina.se

Jenlen

du är så jäkla duktig

2012-05-19 @ 16:52:37 • Hemsida: http://jenlen.blogg.se/

Diman Dilir

gillar bilden!

2012-05-19 @ 21:20:15 • Hemsida: http://dimandilir.blogspot.com

Karin FitnessochHälsa

Vilka bra resultat du har uppnått på tre månader!

2012-05-20 @ 11:32:53 • Hemsida: http://fitnessochhalsa.blogspot.com/