Viscus pass #22

Jag var riktigt orolig för att jag inte skulle kunna träna i morse. Jag gjorde nåt med min rygg i måndags efter träningen som inte släppte. Hade fortfarande riktigt ont igår, men efter en massage så släppte det plötsligt. Så den gjorde verkligen sitt jobb. När jag vaknade kände jag fortfarande inget i ryggen, istället var det bara lycka över att kunna köra i full fart.

 

Idag fortsatte vi teknikträning med kettle bells och körde sedan en team-wod. Riktigt roligt.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rörlighet för rygg och bröstrygg
• Teknik: Kettle bell snatch
• Team work out
  
  • 100 thrusters (30kg/20kg)
  • 100 pull ups (med gummiband)
  • 100 box jump (liten/mellan)

Som sagt mycket kul att köra med någon. B-Å är riktigt grym och räddade mycket tid i pull upsen. Vilken helvetesövning det är. Jag är så grymt svag. Öva öva öva. Annars kändes både thrusters och box jumpen nästan oförskämt lätt. Sånt gör mig glad.

 

 

// Bottenläge och toppläge i thrusters // Mitt nya födelsedagslinne // Tavlan //

 

 

 

sv: jodå det gör jag :)

så härligt med träning :D

Jävlar det ser tungt ut!! gött jobb!
och skönt att det onda släppte efter massagen =)

Härligt pass :)

Skönt att ryggonten gick över! Sånt ställer till det så mycket... :-)

Kram!

Åh vad kul att passet kändes bra, gott kämpat :)

stark du är o grymt! skönt värken släppte. skulle oxå behöva massage. trevlig fredag!!

Wihoo, härligt! :D
Fint linne. Såg att det var födelsedagspresent också, ännu bättre :)Och shit vad grym du ser ut när du kör dina thrusters. Hejja dig och ha en underbar fredag!

Kram

gillar din blogg!
älskar träning:D