En bra vecka, äntligen. Jag kan inte påstå att kroppen är helt tillbaka efter förkylningen, men det går framåt. Det är kul att träna, så är det och det är trots allt det viktigaste. Mr PT vill ju att jag ska öka lite i mängden pass på en vecka, så målet är att komma upp i minst fem pass i veckan, vilket är planen nästa vecka.

 

Måndag: Crossfit

 

Bonus: 3 timmar och 20 minuters promenad

Äntligen back on track. Sjukmässigt iallafall. För frisk är jag, men träningen har fått prioriteras bort lite denna veckan. Nu måste jag börja fokusera igen. Men för att vara första veckan tillbaka får jag ändå säga att jag är nöjd. Nu är det bara att öka from now on.

 

Måndag: Crossfit

 

Åter igen en sjukvecka. Jävla kast sätt att börja denna månaden. Även om jag var tillbaka på jobbet i onsdags har jag tyglat mig själv och vilat resten av veckan också, med undantag från söndagens myspass. Jag har fått till några promenader och det nya kontoret ligger på ett helt perfekt avstånd som kräver en 30 minuters promenad. Perfekt, tänk att möta våren på det sättet. ♥

 

Hur som helst. Har inte så mycket mer att säga än att det nu är en ny vecka och jag kan äntligen klassa mig själv som frisk. Nu kör vi!

 

Well, den där förkylningen kom in i andra andningen i slutet av veckan. Så efter att jag varit på jobbet torsdag fredag ligger jag nu hemma, minst lika förkyld igen. Frustrationen har på något sätt gått över till likgiltlighet. Jag kan liksom inte göra nåt åt det och väntar hellre tills jag är helt bra så att jag inte får ytterligare ett bakslag. Ja så som ni förstår blev det inte ett enda träningspass förra veckan förutom några promenader. Nu vill jag bara bli frisk. Till och med att gå ut och springa lockar, då är det illa.

 

Se där, en vecka med två pass. Så kan det gå. Men det är konstigt. Jag går runt med konstant träningssug. Fast just det, inte så konstigt. Känt mig småförkyld i veckan. Hostat och hållt på. Behövde kanske vilan. Lyckades ju trots det få med mig två nya PB denna vecka. Jag känner mig lite likgiltlig av någon anledning. Ny vecka nya träningspass väntar. Känner mig nöjd att jag inte känner den där hetsen längre. Det är skönt. No need to stress liksom.

 

Måndag: Crossfit

Onsdag: Mobilitet + styrka

En helt okej vecka. Fick inte riktigt tag i alla pass som jag hade önskat, men det har vart en okej vecka. Men tiden går fort när man ser att det redan är vecka 4. Galet.

 

Måndag: Power Walk 1 timme ca. 6,5 kilometer

Söndag: Vila

 

Åter igen en vecka utan flyt. Mycket bra pass i måndags, föjlt av många tuffa dagar. Jag hatar verkligen när kroppen inte samarbetar, mitt kontrollbehov alltså. Men nu håller jag tummarna att nästa vecka fortsätter som denna veckan slutade.

 

Måndag: Crossfit

 

Veckan började med en fantastisk dag och pass som jag kunde leva på länge. Och tur det med tanke på att jag valde att vila efter det. Lördagens pass gjorde sen susen för dom sista resterna av bacillerna som tagit över halsen. Nu är jag dunderladdad inför en ny vecka.

 

Måndag: Crossfit

Årets första vecka har i princip varit som vanligt. Dock med lite extra ledighet som jag använt till att vila upp mig ordentligt. Det blev tillbaka till varannan dag principen på gymmet och passen har gått från högt till lågt. Men jag är ändå nöjd med det som blev och har dessutom klämt in en hel del promenader i mellan.

 

Måndag: Vila

Tisdag: Crossfit

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit

Fredag: Vila

Lördag: Crossfit

Söndag: Vila

Årets sista vecka. Det har varit en seg vecka, kroppen har inte riktigt samarbetat och jag har lyssnat. Nöjd över det, mindre nöjd över att jag inte fått ihop så många pass jag önskat. Men för tusan, på onsdag är det nytt år, fullt av nya möjligheter.

 

Måndag: Vila

Lördag: Power Walk 80 minuter

Söndag: Vila

Åter igen en väldigt lugn vecka. Jag längtar efter att få struktur på både träning och mat igen. Nästa år. Tills dess försöker jag intala mig att kroppen njuter av att vila upp sig.

 

Måndag: Vila

 

Den här veckan blev knasig. Men med fullt fokus på tävlingen. Ett enda pass blev det förutom tävlingen. Hade ingen aning om hur kroppen skulle reagera med all denna vila innan. Men det visade sig att det funkade hur bra som helst. Kroppen var superpigg under tävlingen. Såhär dagen efter känns kroppen mindre pigg dock. Jag har ont i varenda muskel från knäna och uppåt. haha. Lätt värt det dock.

 

Måndag: Crossfit

Denna veckan började bra. Slutade lite konstigt. Julfest på jobbet och lite för mycket (i mina mått mätt) alkohol – som jag vanligtvis aldrig dricker – gjorde att jag behövde både lördag och söndag på mig att återhämta mig. Så en vecka med två (+ ett) pass. Känns lite jobbigt, men samtidigt okej eftersom anledningen var att livet helt enkelt kom i mellan. Ibland kan jag liksom glömma att det är viktigt att släppa träningen lite och bara vara spontan och göra det som faller mig in. Imorgon börjar en ny vecka med full fokus på tävnlingen nästa helg.

 

Tisdag: Crossfit + Mobilitet

Söndag: Vila

Jag har en riktigt bra vecka bakom mig. Det gör mig glad. Lite stressande på något sätt att det inte är så många veckor kvar på detta året bara. Jag älskar att jag kommit in i ett flyt där jag verkligen bara tränar för att det är roligt. Jag har längtat till varenda pass denna veckan och ser fram emot nästa.

 

Måndag: Crossfit

Det är en sån fantastiskt skön känsla att ha flyt i träningen igen. Fyra pass med hög kvalité. That's the key! Man kan tro att det är dåligt med variation när det bara står Crossfit på veckans pass. Men jag lovar er, det finns ingen mer varierad träning än just crossfit.

 

Måndag: Crossfit

Tisdag: Vila

Bara för att samla mina veckor. Mycket vila efter resan, men med bra pass på slutet.

 

Måndag: Vila

Mest för att jag vill samla alla mina veckor kommer här en sammanfattning av passen i Barcelona. 9 pass på 7 dagar blev facit, and it felt good. Mycket bättre än jag trodde faktiskt. Det blev ju såklart väldigt tungt, men jag hade ställt in mig på det värsta så jag är ändå positivt överraskad.

 

Måndag: Crossfit

Tisdag: Stryrka + Crossfit

Torsdag: Crossfit + MAP-pass

Lördag: Styrka + Crossfit

Söndag: Vila

 

Sista veckan innan Barca och det där med att träna varannan dag funkade nästan, prioriterade dock en vilodag innan resan. Men grejen känns faktiskt bra. Kroppen hinner vila upp sig och man är riktigt sugen på att köra med en dag med total vila i mellan. Jag tror det var en bra och lagom uppladdning med fyra pass innan monsterveckan i Barcelona. Vi vet dock fortfarande inte riktigt hur träningsupplägget kommer se ut, men jag räknar med att det blir minst ett pass om dagen. Kommer bli grymt!

 

Måndag: Crossfit

Tisdag: Vila

Onsdag: Crossfit

Tordag: Vila

Fredag: Crossfit

Lördag: Crossfit

Söndag: Vila

Denna vecka drog jag igång med mitt experiment om att bara träna Crossfit varannan dag. Allt för att få ut så mycket som möjligt när jag väl tränar och för att kroppen faktiskt ska hinna återhämta sig (eftersom det finns teorier om att den inte hunnit göra det förut). Tanken är väl sen att få in så mycket promenader och kanske något löppass dagarna i mellan, men riktigt där är jag inte än. Men passen denna veckan har varit helt fantastiska. Men jag blev något skrämd och frustrerad i fredags när jag vaknade upp med samma smärta i skulderbladet som jag haft ett par gånger tidigare. Som tur var släppte det lika fort som det kom och jag har fortfarande ingen aning vad det är eller vad det beror på.

 

Måndag: Vila

Det känns bra att jag äntligen fått till en bra vecka trots tre dagar på resande fot. Egentligen hade det kanske vart bra med ett pass i söndags för att ladda upp för fystestet som är imorgon. Men nu blev det inte så och jag får inbilla mig att jag vilat mig i form och kan leva på inspirationen från helgen.

 

Måndag: Crossfit